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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* ?$ [$ p) M8 I! L作用：补心血，健脾胃。
, z S z. l) k' `9 v1 u6 J功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 c9 q d. j! V) c! e% M, w
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。* }) C$ R( s! x4 z6 V7 p/ y
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ B' m+ ~; N+ R+ i# Y4 o功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 ?. w6 j) v: g; o) r
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; }# S6 e8 p7 I% j2 @9 L
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. g- J R% I* [0 _- k' f: i功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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1 F2 o2 ]( [( V) w! _4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 G7 [& o2 z$ x( }$ _作用：生津清润、清热化痰。. e4 r. b: C o+ v1 d
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。. }3 u* P$ h9 {
, J% G" f/ e {! O# N3 v5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 U8 T& A0 |, j5 C3 V1 R作用：养血和血，润肠通便。
7 y( P" I" r! Q1 D3 b3 c功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( P$ K% l7 ^; A, b2 c. \
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 v5 _! p! E8 I) P4 x; I! J
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 j: I( e% o4 k+ U
; X7 B9 o* H2 Z+ m. ?7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- @4 u' A% v ]3 a* k* y$ J
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 ^1 @ S( P7 V/ M+ V! ] C功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 