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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: r( T9 X3 ^9 } P, `8 A7 a5 t 芦笋：含丰富维他命A同C
4 J2 q0 l4 E" s \6 p; K+ j 热量：66cal/一磅
; m. i2 l7 k( O% Y0 d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 K2 F2 P+ f d0 {# q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# v0 B1 f, N1 c" ]5 C
热量：19cal/半碗
! j! z5 T/ F5 C* |' Q* z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 u2 Q0 F J, T# I+ U
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鸡肉：鸡肉热量很低! b* e$ ]3 w! V3 e: ~8 y _. N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 Q: m& \* W$ a8 g! Z
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土豆：水煮土豆最安全7 \3 A/ C3 k; }$ G
热量：145cal/一个大薯5 h) N9 f$ d0 k2 h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& `9 R, i/ \) v9 B, J; C2 [9 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. V" @* D8 Y5 _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54