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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 K! @5 N* [, {% \" n2 y, {
热量：66cal/一磅5 w3 \# _0 F1 {. b$ C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; u! ~0 N3 w$ ?. Y: |9 x5 y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 ~4 e9 I8 j3 P( s% {, b
热量：19cal/半碗4 N0 S5 A: p/ g x, _2 D4 I3 j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# Z' r. }% n( h, p$ x 鸡肉：鸡肉热量很低
; F1 X( o4 M# A# p* D: D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! T" [, k: o4 w( U2 C) E- r: |
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土豆：水煮土豆最安全
" ~1 N1 H' A6 o+ C 热量：145cal/一个大薯1 q2 |) @3 b3 ~- L5 I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& b% O8 Y+ t. L1 J& l" ?
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" V0 h0 A* k5 Q( P- l2 O* [# ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# G, j& l; {: M, t* e- ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54