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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 O; G, M% O! `, v 芦笋：含丰富维他命A同C
* w9 Z8 D {" P* G- { 热量：66cal/一磅
: v1 b# b6 f2 _4 k; Z0 h" _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 d" k p) K) f1 T4 O
热量：19cal/半碗
% Q1 Y _( P( G; q0 q! ^* { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低; B3 [! ]9 u- C' {# f0 S! v$ t4 K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 t3 R) R& W* Y' K 土豆：水煮土豆最安全8 u0 o1 e- B. @; x; N/ p
热量：145cal/一个大薯
7 q. [# k* J; l% @+ K4 `, W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! f6 N$ j" n5 d2 n0 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 H! h- c; }! H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 q( \& W8 }6 N0 t2 ]6 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54