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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ ?4 y& {; I7 e K. W3 n, x2 I. b
8 f) w8 s, n6 ~ 芦笋：含丰富维他命A同C' {. `( W3 j Y, v/ Y& v; R
热量：66cal/一磅
( o, I3 p) ~, j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% X q3 o$ |( H: p, G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( q" d- C* x2 _* _3 v 热量：19cal/半碗- L! o5 Y: _5 u( k4 f6 O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 n8 n1 Q4 v9 H/ r3 C1 z
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鸡肉：鸡肉热量很低
N9 y% g k8 v7 g" o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: l5 N: l" x7 a; S7 ~7 i 土豆：水煮土豆最安全
$ A/ D1 n4 o8 q8 N+ t 热量：145cal/一个大薯
- ?* b( N! L7 A' u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 ~( e8 {* a7 F2 E: s# T1 v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( l) P) Y* N% c- ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 c! E5 V; ]4 G) h- N8 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54