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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* D0 s+ R0 [9 j9 Q* j; m/ W& J2 Z& D
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芦笋：含丰富维他命A同C, O% Z1 {! T* F
热量：66cal/一磅$ h7 v, U. c. {; I5 m8 v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& r1 F# Q& S0 [) h8 \/ b( j% z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- @! L. w3 U& ^8 J/ i( X. o 热量：19cal/半碗
& M& |; o" b1 ?5 n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: h ~) N/ ~4 E. [, G" H: M
7 Q- c4 \6 N8 C [7 E: e9 e8 n 鸡肉：鸡肉热量很低
9 ^5 t" a; J2 o( g3 R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, K, d. k. q6 b: r6 L 土豆：水煮土豆最安全7 }0 r# Q, Z" K6 r
热量：145cal/一个大薯
: u6 S4 j; o \. H' ] U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; n, ?% O6 \9 ]5 m; w8 x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% V- [) a4 V, P: n' W$ i$ ~0 ~' N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54