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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
! z5 s, n/ e5 F% B
. t1 ~- U2 e; `  芦笋:含丰富维他命A同C) V9 o8 _5 U; ]7 \, T
  热量:66cal/一磅
$ m" V* a6 {6 i3 O  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
7 p  k3 M6 u9 v/ \  2 K5 y' f5 }9 |4 [; M
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
. o8 r: u0 A; n    热量:19cal/半碗
5 y# @, t! h5 S9 f' a8 b  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 t( G% a5 l* s
  6 V$ a/ @( \% ?+ ?9 f% _
      鸡肉:鸡肉热量很低: n! {3 H. a  j& }& ^
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, l4 V, x9 h2 k1 i% x
  9 f+ ?1 F+ \5 t- _
      土豆:水煮土豆最安全
4 Y3 L7 U( ~( ~    热量:145cal/一个大薯
( s+ @$ h5 J' D& Q  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
* e7 o4 E3 ]. y0 z& M0 A1 v  4 V1 |6 Y# t- J8 T7 \- t# h1 l  p
      海鲜海鲜是减肥女士首选
2 [1 o& |. F( t; c' I+ p# V5 r  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: i( V4 l9 ^& t
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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