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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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动作一:
8 b6 `, a+ Y- g% Y4 f
0 W8 Y* y2 I& [  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 % B" f/ E: ^6 a: ?9 j5 v

) M, ]: G1 ]6 [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]% o/ D! ?: s% Y6 d: @( u$ ~
动作二: # ^, s! F! `; @- W8 w% n
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  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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9 F/ W; c* R9 Y) Q$ n3 p& c$ F, g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]. m8 J( z9 F5 v$ d: O5 `
动作三: & l% c+ f, u8 f" \' y, Z

5 B* v2 [1 m; [8 U( Y  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。! |0 A# I; c# {1 S* P

7 x& w) f/ U  X+ A9 y, _[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) H( M* d. Q% K; r
动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。2 o. X% ~6 w: L6 @
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
4 }+ l* t7 b. ]" i
* K8 X2 k! \; x% o8 z9 s[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
0 S( V& W% N0 m" b- [今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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