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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。! Y' g( B+ }; z' h3 @# J; F5 Y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]% k# L+ [+ N- u+ ?) b
动作一: # {) X$ n  n/ M* O+ F/ q

! i/ ?! b6 p0 L( }2 d9 }( B" p  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 9 n1 l6 H# t4 m( L. Z
7 h2 @  F" j- W
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; J' [( U& F+ n动作二: # U6 ]! N- ^. q3 b7 R

; F+ W* G' B# }- F$ U: |  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条8 ~, ?$ ^& U1 t" g. n8 A

9 y8 g* r$ V7 _, T! f; H- U1 r[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img], W, B6 d6 _, z5 P0 H, L
动作三: ; M, M# q: K/ a! r0 n3 \& t
  ^; s: ]% ^$ h% s2 |  w, F+ u9 o
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。( R" _& i. Z% `) u& M7 `7 k9 h5 M7 S) D

1 |; A9 P! e; `- K$ T[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]2 z8 p) W, b& w
动作四:
5 f7 e( k7 P3 }: m9 }& @, u/ D2 r; x9 f
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
4 T/ I0 v6 s4 c" y7 |; f+ B- G这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
# o$ ]9 |9 I" t4 Q2 g6 w6 J/ `3 K
! P; ?) ^' N+ U9 k! r& I( S  N4 X[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢! t* P5 T, g# Z0 S4 D, z
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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