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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
+ c4 n C: Z7 z" x4 n注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。: e( O% F6 k. u& A) O b M: k7 o
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 7 x% A( z+ P% q- [( |; a
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ) a: g; V# o: f* l: m& |& A
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: $ H# }1 C7 A6 e
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 . e+ ?( K+ u- B
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 1 q7 m& r O) O, H, B! `
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ( a0 ]/ Y9 r9 C5 j" ]
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 0 }, b8 U! Z% f2 @6 Q, q8 e# u* M
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
4 q2 u7 i% ?) y9 v9 ` l1.上午一杯绿茶: $ \/ I' ?- M" X4 |& ?8 r! X! w
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
$ t8 t* W5 F' A7 q9 \1 O0 X4 u2.下午一杯菊花茶:
* {8 ?- r3 V$ }7 _6 `! [菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
* d* D# t$ U: U* @5 D& S$ T7 \/ E3.疲劳了一杯枸杞茶: ( f; {. \* a1 D$ k9 Z
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 6 b) R6 M5 }9 F. [& z
4.晚间一杯决明茶:
1 |+ n/ o- C! ^& c8 Y0 V( O决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
3 s. {+ E! Q2 L9 k; O还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
2 v1 Z$ `) u. |7 T K3 F4 [1 W& X绿豆薏仁汤 " ?9 U* e! p. c* x8 ?
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 - D, f. ~7 ] i# T
杜仲茶 $ X; ~% l" b6 T2 |) H
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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