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1、西兰花 , R( ]/ |9 h. E$ E$ J/ ]" r
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, V' i& I7 j" a0 n& e. j' }2、胡萝卜 : S4 o9 _- k# h& A8 u, V
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" N& G; U9 |8 ?. i: ^5 E& |3 B3、三文鱼 ) q6 r: b; [& F) z0 C; t) L3 R
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ; E1 C: t8 A0 h d- {. ]( T
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
+ Q* z6 v/ z9 f 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* z, p2 {8 j4 o+ E+ l. O" {6、西红柿 ( w2 J% j, v1 |: W; r
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 ]: X, z( ]: G
7、蜂蜜 # w4 v' w( ]9 ]5 U# k- d
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 @7 K3 ?% J ] F$ D8、肉皮
0 V$ U2 d0 p# V) }, J, ? 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
