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1、西兰花
, y- I( Z9 ?! J, f5 S" Y- a9 j, p 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
: e! [5 U) M8 j. p6 O: u% K2、胡萝卜
. K8 p& E& U, V2 U+ Q 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( c1 E% L" E" Y( \2 I8 L ^8 E8 `' y" M: b3、三文鱼 2 s4 k! d g4 G! S/ r7 e+ s* R
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 c& {' w% S. p2 E0 U& _& K 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
L9 o) \- P) ^0 h# g" B- e- U 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* U% m5 D9 ?- ^ [
6、西红柿
; W* |* j o; Z n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 `3 m. |7 Z( l5 k8 ?, o
7、蜂蜜 9 z m# f- q% ?7 M& l1 J. _
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 4 b( R" e- l; u" K3 r8 L0 q
8、肉皮 7 p' ~# p& E' J `, J0 f; @& `
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
