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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + F/ p3 `% @8 R
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 ]8 y/ }8 [" b/ \, ~7 ?2 X
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 9 w6 y; A7 J5 ?" ~7 C2 f
: w8 q7 k" j* k& y 晚餐包括： 7 ?/ R4 b7 A0 u4 z9 k
7 G; T* d, x- F5 b1 b. D 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / ]% T) V) b: \ N
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # h0 D. ?- x$ w3 i/ ^+ ]
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7 k3 B5 d4 e) C/ |( d: y二、给足充沛的水分
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( i: F) h, l3 j6 t' Q7 j5 n$ ? 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 n) Y9 T7 C, U
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % {% X) {9 Q$ {1 \0 P& Q
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' e1 P1 ?. b( N* f6 _" C& ]三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 C0 L+ \4 d8 `7 b熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 ?/ \6 E5 b4 n C; [) J
' H1 s9 k- j5 n+ ` 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) G$ |0 R9 b. {8 a: d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50