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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。
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. w& u3 \$ O1 P1 Z- N( i 梨粥：5 W. z/ O E; t8 v# u: |' v# @' D
/ e+ }. l, X: w 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。5 B4 d& @+ G% x8 M, V8 @! J1 n! J
; e; k( U# z. s7 L1 d' J 胡萝卜粥：
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8 R7 d q! @% P1 n# b( o" f4 N$ M 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。6 g5 ?$ S; X4 [ ]4 }5 P9 q' m
) K# A8 X5 W, l 芝麻粥：! q' {' U2 D* I/ P0 n1 M1 C8 e$ L: J% i
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。& [5 ?8 k4 z% x+ I
" {2 d- u! P, G& y% g( X& l 菊花粥：
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+ r' R3 v* f- k" j; M1 L. _1 z 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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