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1 v v! a( [9 a很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。* R! N) G6 w: z! {
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
) i( ^% i3 \; d, c8 s8 R" ]如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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. g+ w( q5 \5 kNO.2——吃火锅后喝点酸奶/ V! S6 o0 h' u: F/ F5 z
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。, t. @5 c% J, @$ L3 a$ y
D9 G/ [0 @" b7 H- A) xNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水% s5 _* Y5 b5 g# f" \7 f
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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NO.4——吃方便面后吃水果
* |# I2 ]+ S0 Z' X l) m! h进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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* @$ {, q3 j. Q' r( H; hNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
) b; s7 E- ]- X蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。1 h, ^, Q* X0 ]
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
* S5 x: z4 t/ W" l' @) s柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。 u$ u3 ]6 N- f7 p0 a F
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉4 G" o+ j, t9 [( k! {9 W
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00