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一·推拿法:
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, i# i) S3 Y6 W/ J7 g松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴
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( ^. \. M0 v5 w/ O" G( H$ W5 ^( `进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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) v( `$ B! w) z4 _# F2、抓住皮下脂肪,想上推压 3 t* s% u: s" B: q1 Q. B5 B2 A
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 & S% O" x9 h+ E' |, g1 K3 L
2 M$ @. h" ^1 M利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 / k: n5 i: G7 O- `; @* p+ d) }
8 O6 z+ n% O9 Y! M) Z2 i2 X7 ?利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 A! z: U5 o* ] Y4 S0 E* k# q1 z
2 C6 A p, _- Q. l& c) }3 L2 D4、完成的重点刺激
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[% ?' t8 R+ {( M" J" @* [以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 4 @7 G$ Y/ L0 L F, y. H; \
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二·指压穴位法 * o0 K& q9 j x* q( j
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 ]! [/ |! R3 N. s( F8 b% \% {. Z! l1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 1 Q$ P; L- M/ l/ p& w
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 , _1 u5 g& h; O1 I0 }
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 8 G+ i4 D; V, E& t, \% B
}& r8 y0 o8 G1 N7 L7 a1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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9 g, t' t" O9 ?: J- J2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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1 p* [8 @+ Y' j$ @4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。& a' `9 {- |1 h) X. U2 O/ @5 k
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日常护理:
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" i6 i1 a6 q5 r \( t: J0 @·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 2 t8 K" \; K4 V* e$ k2 B. z4 u
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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. H/ `" O; N% o+ E- E. h+ w·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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