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一·推拿法： ! x5 a z; n: n: I6 c; a
/ T x# W5 z3 f; L+ `+ d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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5 F4 M( P& @/ X f. ]- R4 v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + d2 A* K, S s# n( [0 F" g# ]+ E2 j, _. B
: X. x6 t/ F6 f8 L7 O* H( {0 Q1 g2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 S. S! x) O p; p$ ^
7 G j- }5 B! w6 e! I+ v& l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , I2 {. T0 \' o5 r- e" [' R5 C7 }
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & M9 g: Z2 y! [3 @$ r
1 O2 `; Y @8 G9 p( q. o- E3、摩擦消除双下巴
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( @$ n& R5 r) X _/ R2 t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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& E7 r9 f' W6 y2 B8 |$ ]4、完成的重点刺激
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) `% D6 J4 B2 [) e r( [* y! Z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % [+ n' A0 [( g$ P4 M8 F
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& r8 j! F, T5 ^/ t) B8 J4 ]2 N二·指压穴位法 0 p2 ?+ B& P* ]7 A5 u
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 # g; U) {+ n. c' \8 H* ~& Y
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 J# z( O; X5 l8 z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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) w6 Y4 i* ^ B3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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9 A& j/ W' J! |8 G1 }四·食疗法： : }% b! w8 j5 N% F# l9 }. ?
5 o- }" R }% T( E9 J- R6 p4 Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( r- p! c; N/ {" S5 b) u) `
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日常护理： % a. O6 g6 c5 G# o, `& f6 ~
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* d+ Q( a7 }( h$ o·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % _! W3 L' K$ z
: j) d m$ o: r: U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 N1 C+ S( ~2 D: l# Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * }& Q1 S6 G+ V( b' t4 f
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
