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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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- B6 {, M* d, T0 m% E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + d2 T# F% j* g! w; H }2 ]4 E
- J: f* s* c+ A5 E2 O5 H$ [7 X2、抓住皮下脂肪，想上推压
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$ E+ p6 S; l. Y2 D4 \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& t a) A+ y+ i. R- t9 X$ c0 Y$ A7 n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - b% N6 s& T; \! r+ E9 l+ Y5 l% _
: Q" \+ i. h ^5 I: C3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " e# Z1 O' f4 Q/ A+ H
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4、完成的重点刺激
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" c; C7 W5 T6 Y% k N9 w, a1 J以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 . b$ ^" [$ N2 f2 O e
. r! j: z' ~$ f6 Z. k指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' I2 K7 l8 F# F1 i( E$ y9 m3 W
6 Z) W8 l8 n8 _" ]1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - V+ P L# s$ s, \) }$ F' X% E
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 {' [+ j Y% l/ ^
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三·双下巴减肥运动法 6 B- o6 m; {4 e) I
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 {9 J; y3 t7 y$ B4 O, F( U
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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3 h) _. G" M) E, G3 V: M3 u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 R3 f% x) y) l3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 K. a: t3 y; b# N* T7 h0 W四·食疗法： 7 F% O0 C+ B& M$ m0 F% e( T
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- J6 U5 \- ~4 h4 N: E( t
$ i+ h+ G6 v1 |. I& u日常护理： $ c% ^. S7 K/ _1 v
' s: X) [- K3 B U- A" i1 ?# j" m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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+ s; s4 m3 y3 }6 ]1 {) @: O7 m& H·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 w; T; n, W. B* x% S* w2 C$ F
0 Z$ Y1 O% ?* q0 r$ z. [/ T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) Z* q& b- _: B* l5 y: g
" O" g" B' B+ }! z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # o9 _ i. v$ _9 H
& \: \( @0 s( I4 V1 J' q, N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 5 y, q8 A' t& y8 I
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
