【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 C5 l1 {2 a! ?/ P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 B- t' l7 f" H5 g一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! o6 u4 V/ _2 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: V( V2 x3 [) n" s二、饮食预防

! }- j' _' I. L" E' M$ Y  i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 u& G# ^' ]% W' {, N: Y! R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! x8 D0 {4 i' d* x( z8 J* \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. _' |7 I2 o3 l( B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  G7 V7 Q* {- z4 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, E! H& M) \+ N; L+ P7 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 U( x8 ?# P, C; c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 w" {% g. B: h; L 6 ?5 G9 i3 m: a8 b- K8 |, |+ ?    (一)成人 + A5 W3 f) l8 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : n: W8 D2 @. L& P! }( r & Z+ [* a1 V; j4 c2 O# i# q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( `: Y* s  P3 i: D& Q+ e 6 [5 W$ ~" `% L2 m5 p5 e  O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 w' o5 Y; }, V% J" |! x8 g    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . P+ S' `2 ]$ z6 V5 d/ J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 H$ @6 @. S' I1 |7 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; b# f% b4 |( u2 i     功能：清热宣肺   t4 h- X8 j4 ^+ v8 |, P" P" p. f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 y# {$ }- v# X" e9 w% @ # b/ v/ K  r. b  p/ Q5 d6 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b7 w1 S! p7 O # [* h- g; ]# E' R+ o1 l$ f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H) P3 u% _' G- y8 v' o   N  D- t3 H; M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; c3 D6 e/ j" r& ~- z8 s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 J4 z" S5 S4 Z: o1 k; ~* a6 E; y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, a$ w7 q7 W* H: Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ X0 F1 A7 H4 u0 }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 W% J& T; x2 F3 ]- f; a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* j! ~, @- E) W' z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~