【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# B: R8 a& j- q8 n$ e" b3 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- t' d% z, Z' u. q$ N8 N/ C! w; `7 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 H% s, i8 r  V0 `. v: |( s& G一、生活起居预防

# U8 D% R3 V- m" G  U/ E+ p: K) x$ x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( d% Y& l. w; @4 ?; ]" o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) }" e$ {8 \/ u: q" }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 P' u7 w: M- B) v, a" H6 A' F二、饮食预防
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& v0 n0 N6 v1 n4 P2 q9 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& {# W3 j2 ^2 p3 _' F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ e/ D6 x# C  m: {; _  l; o/ n  H! k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 M: F& G" ^' b+ B5 [7 H# p5 D6 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& a1 p$ J. M- A' `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& j& D% T" W* |5 i! \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 Z  r( }6 M1 k6 z- Q/ E% ~, E 0 n% ~' W( }2 a! H. T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , H9 }, {8 I8 F( y' |6 J/ k 6 }& _: ]& T4 M# P2 h5 l; j4 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 p0 l' o; f5 ] , X! r& M. K) x. E3 b: }    功能：解毒清热   J% N9 ^6 U5 n- k+ R$ X( \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , Q- P1 w' u% U( @. [: {5 \+ L 6 f$ a0 J9 I. [! r; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 k0 X6 P" T% z, Q, ?1 U- ?! l9 p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 o, K% Q1 d1 D. L    功能：清热宣肺 ' i& `  z) }1 q1 ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % P" a# ]9 R& b# {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % _; C& U! X7 Z3 t/ J/ {6 G% x : s- C4 D2 p' g6 A3 f' ^' ]9 n- z    功能：健脾化湿 , _) F0 R# ?8 e3 X0 Q; V! k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . u' l$ k" z: l6 B. @' K4 g- y) @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 a: f, A& g: m7 z0 m; d& w5 `, U " S- x+ U3 w/ J" x2 ~, C! T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ^' ]$ K9 u& r7 [ : x: w; O0 `+ _7 i1 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 f  j- Y$ M# Z2 K4 @) o9 O6 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  M: I$ T: @3 M8 D, L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- D/ u  X8 B! o, T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# y. Y2 e) i8 C' V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, }& f+ v5 k1 {3 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' o4 c) G. @0 A; B" Q: z觉得偶们的中药真的很好哦···
" L0 j' X: a  a- \- J( ^2 @有病治病···没病可以强身~~~