【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* Q. o1 X+ m0 A- g6 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! i8 c) [  j+ N' K4 g* x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 `$ {/ t$ R9 L) x6 g. i2 c一、生活起居预防

% ]+ E! W% p; F: b2 O6 C7 h. G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" K; z% Z# b! F& [1 `1 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, k+ h- E9 }) X, p* H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' S, Y& r% c8 C: p0 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' S% \7 s5 w. i1 p& C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% o7 B7 t% ^- O' ^9 W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / i9 u. ^* g  I$ n. n , |- ?5 J; M& s% c! \/ o    (一)成人 ; j- y$ Y/ R- B) Q ( Y( s0 v( k9 ?8 @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! [7 D8 W) \6 Y: M  {" l5 K+ V! o ) J3 X- ^: Z+ d2 H; S. c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z( p$ u6 c4 z. Q- Q3 p$ n0 H   ]: q' i, _) z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , ]3 ]5 \5 |; f( X9 H. M" ^    功能：解毒清热 5 U. m9 R8 x/ X; j$ s - K0 C: C7 h, n6 ]" `) C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 o8 D9 L7 d- O4 `& g# Y% Z  P     功能：清热宣肺 ' D. a1 O1 I" g! ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + L3 ]8 Y! ~7 x$ _% S  p: ?0 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m5 B. B9 H8 g6 t8 h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 A* ^! {( K+ Y6 }" l7 c     功能：健脾化湿 9 |# e, m* R* A) b5 @/ Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; D/ L) M0 z% v) ^2 A 7 s' ?7 M9 X/ N, o8 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( L0 `& R% V# T/ @8 }# T9 |# X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   y' Z, B+ B5 c4 N5 |(二)儿童 0 c; Z3 c; H! G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 o% v+ _# Q3 Z9 q/ M % e0 q8 y# q+ m    功能：清热消滞 1 Y) v% ?, B! x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' w7 r2 F6 n* u! s8 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . c/ w# n# ?% r7 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% z3 ?4 y# Q" H, F! O" H8 R; I/ v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& y1 }# a9 H6 V! M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) h  i+ ]! G4 D4 d2 B, U, s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 e0 `2 Y/ }  T7 Q3 j; K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 M( W# P: I# X觉得偶们的中药真的很好哦···
; e* B' t  U+ c  ^有病治病···没病可以强身~~~