【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" x0 F% u% ~* Q/ ]4 i3 V/ G# ~  k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% W! m* z' _/ ~- ?  ^+ \" o$ ^$ I$ B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 ]  E5 b1 K  o( [) ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- A1 Y8 g5 o! r# @4 N6 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* Y6 v" Y1 p6 Y" ?, L- H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

( H" e; v/ `. j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; [; W0 n* p  h% Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& [' O! ~4 i* K* r# v4 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% Z: v* [: i# V4 U/ _# c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! f* E9 l( D/ U( h% B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % J% K8 h( m# H6 z! U6 L4 q 4 h" ~, u" d1 J2 y    (一)成人 4 l" X* e" x6 I4 k % Y' s: |. m/ {) N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . ^2 z3 M0 e1 N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 d6 v4 _3 z. l6 p: s6 ^) l     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 I3 @* O, N, |+ X$ d  j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , T4 J* u9 h, M8 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % F5 r* p, \7 Z$ A" |; L% _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # P, F+ `5 F+ R' B5 B( j& E 7 q8 k) V- _- o    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 u1 H# z6 R$ g6 o4 U9 ], z- f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' W1 p0 i8 K$ t& n2 D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 a2 O- Y* `# d- ?3 g: h0 Y7 M1 s6 k/ ^ 3 Q5 E# i9 N; D8 p# B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Y  v( S+ ~8 m- b/ i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) A/ {2 p1 t) b9 J ' E( |+ u( F& Q6 F7 o+ R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " w+ I4 f1 H5 [6 G7 l " Q) ]0 p$ Q" U2 }$ ]  G    功能：清热消滞 8 o. M$ a$ n/ L$ h4 R& p' R; S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   @  G- B) B6 ^. N3 u# x   E+ s9 V/ R; `# A7 q9 W  m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' x% `4 a! z- H+ d% z  b( d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- L1 m  |7 Y7 A  r' ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; e3 Z$ R2 y% a& H& S2 F5 z) f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~