【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  }4 G9 _- v9 ~0 H一、生活起居预防
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' l/ X; _& P- w. X1 }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( r% x( b% K# F  J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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# ]* q+ ]* q8 y! p$ h- g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ ?5 s3 f* X" |  l1 w  M) c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) h$ a: Y& \9 e2 p% `; d# e$ I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 m: O& h3 g5 w4 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 y$ i' H: R6 \) X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - D' a) b8 P% f6 b' r; @     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , T5 A- ?5 T2 N- J9 p7 X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! ?. U( \1 ]; f1 I( \7 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' H4 l  p# s0 u% o8 E/ f* w$ X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 g0 {! t* ]9 H/ E  \9 R0 y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 {: E6 ]2 v( U2 f4 m5 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! F$ O+ C: r1 K     功能：清热宣肺 ) n: e  E5 \. p , t. z2 y, C  @) F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . G0 H3 s0 b( [- N/ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p1 ^+ U( D% a & A) r; w; T: k, P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( Y) l. i4 K5 p8 m     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * `  q/ t3 t8 F+ K! h2 M( B* t! U% w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K3 f3 ~! ]+ c! b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 r" \' g9 N( [9 H1 d. S ) ~$ Q$ V9 l3 G3 S% g# s    功能：清热消滞 # [9 o, P- d+ Z! |' A: a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " d0 {# A8 P" x + E6 y+ k3 x' G3 V9 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 R  i! w, L5 ^0 _6 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 ^  P$ f% ~3 s6 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 M# C# s6 }  O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 P: ^$ y6 j# n  g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. l5 [5 Y" \$ k9 U8 m. Y* g# X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' _1 d/ c" s4 u! H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" J+ k+ r( R! @有病治病···没病可以强身~~~