【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 B0 E, D; Y7 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 o& u) R& @8 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, [4 F+ |$ ~! \/ @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 ~0 B! b9 o& l  R7 G+ P: O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ ?' e# l, ~, h. I1 j& ]7 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( h) T1 y( E+ E3 p$ X6 t% [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 \3 u3 g9 f( f, u3 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ' D  {# H* P, Z! ~4 K     (一)成人   ^! ]0 w+ w, P  u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . P$ x' a4 @8 w9 B 2 i. V2 M- }1 b, d6 ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ X9 O/ ^6 @( }3 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 i: Y7 {3 g% b5 ?5 m+ } : ~; B0 S1 h9 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + q5 `3 x' t4 V0 i1 _- o0 ]5 d 5 ]2 L5 o+ C6 q: a6 {! I" h    功能：解毒清热 0 Z0 |8 _& V& S' w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 T3 k! q+ \& z 2 c& c$ P- M7 ^! r9 o- h+ n# T+ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & q2 q8 N+ [7 K: | 5 i3 m; o. {- Z$ k$ D    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 i5 ?. T- U$ Q2 |) {4 b2 W & Z' R* q& w* j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   A0 U( V6 k+ |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 S$ F8 k2 I. q7 j9 m7 d " O7 k0 Z! a* O1 y& p7 s, g    功能：健脾化湿 9 D9 ~: V) ?1 E* m$ w3 G) h 9 G& L* |2 ^5 h! g9 C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( m- B1 N( c" G5 z" k! ^* n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " y; ^0 V4 W. ^* w! x 8 c- q2 R+ I/ u0 E4 g: ^( Y) H5 ?+ @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 ~7 \* l. Z/ G( K3 [4 P# s    功能：清热消滞 ( i0 d; Z( Z+ ^4 y" @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( ]# ~& b4 ~: }; P! i1 ]/ C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) _) ^% n" X! U5 @- Z/ V. u2 f7 r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 c5 n+ |, \: w' N- p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ d3 J4 d6 n1 w: t2 ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) C7 Y6 x7 `% Z/ x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~