【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) n# U8 y/ X4 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" g' u! L6 R! H. n8 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 P7 [2 k* m( G二、饮食预防
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3 ^5 U% l9 j+ {% ]1 S* C, V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( V% Y3 ?2 Y. v* {) D( w$ `: G4 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 q! Y; y% H" }' z  q& ]+ i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% Z& P0 z) A) R* Z6 [  w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 U1 u) m! \$ B" ~9 |+ g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 * `6 |* y( \2 k$ ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / p' b/ Z9 m) f5 x+ V. K     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 S( M, D8 Z: p7 ~# k! t2 c+ ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) K" E" W# S# n 9 ]: M$ O  w( M% u& Y    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 w% b  D: M# O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R7 r. n: c4 ]  N: d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 c4 D' z# K6 i- N) I    功能：健脾化湿 ' a4 q/ J, Q' I2 P " z* m0 x; K: N1 |" m$ |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , B0 H7 M) I9 m  `. r) I* T, e9 E/ E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) y1 q' E8 @8 m. B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , J4 ^' _* P. g* P9 m(二)儿童 , z+ e+ {" L. S/ h% m& }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 m% ~# U& m/ j - b2 K0 D' h/ X) k: h9 q    功能：清热消滞   l4 \9 K8 G% Z% [6 G# z; r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & z# `2 L7 \' p: G$ @- i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / P/ L, L% ^, l( n+ `/ f+ `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 _9 E0 b6 Z2 o' q) f6 O- V& B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 o' x0 ]. P" C: a$ \9 H7 E8 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' g2 b) U  a3 p& g0 [, K" u: Z, Z! ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: ~6 L7 I4 a) g! z; ], e& a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. t5 D: M$ W' e: \- o1 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 h+ z: E" j& j' w有病治病···没病可以强身~~~