【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 J: I9 M2 G- c- d8 i* c0 |9 D& I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 a. b7 r% Y1 g- i一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% O% ^5 V+ Y. o. M' E1 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 w4 K) e& K, N" v) J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# f( M/ S* `$ w* W0 i% H% A二、饮食预防
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, G# g, s( P8 Q& j+ y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ n* j3 U0 S( A: X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 B1 K: S# K) M* u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" J2 v* }" T+ G1 r) W+ K4 G" o! H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ f! q. [0 s$ B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" U4 L' N8 Q8 b) Y" s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# {: m0 z* v  G' I/ a" x% ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  k! v$ T9 |1 |; U! s7 d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 s8 B7 g: y, i1 P ; E* _! \8 ]: r1 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c! o( B& d  S' ^) F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 }; E; N/ Z% ~% k6 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; j% E6 L- {8 _& I" x) K% V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - ?' ]& g; V% }- e8 X% H    功能：清热宣肺 * w: }5 i: B3 {2 z2 v6 L, A2 C5 ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v% Z; N+ M" Q" k% b& K0 n $ x# b1 F0 t* K4 w7 k& \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 P7 L1 c# B9 W& a) r: b    功能：健脾化湿 5 B9 b$ L2 b* X0 h$ a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( P+ B3 o" }. I; o+ f9 p  }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : {4 P- E: m: K. M5 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c7 V8 i# l8 J1 l: E# \ / F  l- K& F( L2 \$ @1 S& {* ^: @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! K8 P. {# Q/ `9 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ m; w' p# c% b5 B1 c9 S& Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~