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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 I' K, c% ^" a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" {/ J& g, A/ \5 `2 h8 m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 Y0 F8 P2 m9 I$ \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ m" W$ M+ x, V6 S( N" t2 Q (3)海带可降低血脂8 L f9 l( [6 l3 o+ A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- L+ `8 G6 {. \(4)豆制品促进脂肪代谢 Y; E, P2 B$ _+ }" S' O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 C D: j3 e6 |7 O; I4 @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 [6 F2 V# ?5 r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 v- W; p" y$ L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 ~$ W n, Y# a: Z3 a, ~) C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 {, R" V" z8 j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" S4 [4 e7 @4 k6 \7 x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* [& X! m! ?9 w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
U$ V% W( j+ b) w' c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- {/ p) i0 m1 j8 T% F4 G; K
(9)洋葱降低血压
% U6 q4 h, L7 x1 ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" R: o i$ H3 [8 t. n8 L) e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / [1 u8 ?* O+ p5 p8 M: m# P4 ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 T5 K! y% h/ h) a8 C* X$ X! T2 x8 d
(11)大蒜减少血中胆固醇
% f* ^/ |1 \! E# B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% a+ Q5 s# k7 r) k( x4 H
5 k6 H4 W5 H5 D: W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜