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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 V9 z K6 D$ b: @/ q3 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 J+ K, ?5 b% G" s$ [! p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " g8 {6 t+ j6 l" ]; f- w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 D) o, Q( t7 Q (3)海带可降低血脂+ G: Z( K3 I* w$ p; I7 ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 B E5 @$ K, @9 p7 ^(4)豆制品促进脂肪代谢
$ ?& d8 W$ ]2 F: F1 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ n2 v* T9 `! l2 [1 K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . \- b$ T R6 N- B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 Z* Q9 {/ c2 v( x (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; E: v& x$ v. I1 T% V8 B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; U6 x9 W7 S7 N1 ^4 g! l; c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ O# j- F9 O6 }; k3 W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. B6 V1 o( u1 ?! {" I% j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) n( B5 ?) d2 X* G' B% e* ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 x4 s+ I, m2 S2 z) ~; G: K (9)洋葱降低血压6 g9 A/ l, g2 e; U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& Q, j! A& S9 e$ p4 d$ a0 z0 z* P* [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 l4 [+ l% i. G& ?: m6 K5 _ {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' r% V# V q% a% e, I' b7 {) a(11)大蒜减少血中胆固醇 7 _ C3 A+ \5 l" S( M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜