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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. H" h) H; k2 @ L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 Y4 Y3 ~2 E+ y8 g) \9 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # [! s. p0 k( `! Q0 O' x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& _$ ^$ }. G' M% v- u" D
(3)海带可降低血脂8 j) N4 g4 `! x8 v2 O3 e( ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: |3 e9 e& @2 n& W" r2 h$ N
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ [! @( i/ e3 J% r4 o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 P) Q$ u& [% \1 s5 ?9 \% W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " M+ g% v( U9 n- V9 e2 h3 k# f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% G: z' \0 U& c% h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 D( B& y. J* F1 M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ?3 p4 h- N6 [* B { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 N- Y9 {0 e) A4 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( g0 F4 t: j. n- H# ~$ s# K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% \3 E3 W( X `9 |' h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, p) h3 G, v! Q9 o% a3 t# k7 [8 x (9)洋葱降低血压
, R& P( `3 C! F* K+ d: H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ M3 e$ A" l) }0 l- ]- ?( t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * f4 X& l8 {3 H7 x7 l& x& b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- b7 \' V) C6 A& g+ ^7 J5 M* X, D7 e(11)大蒜减少血中胆固醇 ; M9 G: |0 P. _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- g, ] c, J, V% B+ [$ ^" B5 M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜