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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' D6 E3 p% b u6 p: _& e, ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* } S* s- ?: }) J& [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 w. h- Z! {% C T9 E9 H+ J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 x5 x$ n( _* @
(3)海带可降低血脂' O; i: R0 Q! \6 S% Z' N& P: s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 P: `0 n0 T/ x! x) @8 V
(4)豆制品促进脂肪代谢
. u% s4 d* s2 H: B& C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# S. H! n1 o2 e8 L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % ?+ J1 O, D: f4 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# ?' O! H6 F7 v* R! t& {- L( V (6)白萝卜能促进新陈代谢
" Z' {/ R0 T: K4 g, ~* Z& e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 n, f! ^0 R* o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, a; F/ u5 H0 v$ r: ~1 f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. S8 ]& P6 o$ D6 w (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % b6 Z5 t6 z( X, Z5 Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( D; d, \/ v, L% b5 x2 Y (9)洋葱降低血压
' j5 V4 o7 p" u+ u* P2 C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% @+ q8 B- ~) d, R) x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! n: m- Z6 m, V9 q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, |/ I, o7 ~0 J; }9 s1 J& m(11)大蒜减少血中胆固醇
/ H8 i) `& [6 H9 |( n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! e: L& ~6 f" N% I8 u3 k
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜