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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 J4 b2 A% p: ~1 I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% V2 e+ R% I( ~$ i8 _4 v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * Y K) L1 j5 e5 R8 S5 x4 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 |( K1 Z5 ` L) p (3)海带可降低血脂
1 g: J$ L# @2 j7 M1 U/ @. t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 g, [- V& b" G m2 I, ?; a( z(4)豆制品促进脂肪代谢 3 L6 k# D4 s* M! I& D0 }% S0 ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" \* _ T- K- j4 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - n4 G) E( C+ A9 T8 j- v+ G6 s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% N1 v6 z6 Z* E- w" H: P9 |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' o6 W; q9 D- B, D8 O1 E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 A4 \5 A- B( e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, u6 Y( b7 k* ]8 w: ?* `! O. m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ |; Y* c8 M) T. j& K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 z$ r2 ~' P$ E4 o9 g0 @; m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* Z4 P' o! P& o0 `0 S4 k$ ~; v
(9)洋葱降低血压- x' v7 E3 J, D7 N! b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) _6 }/ n g$ h$ c0 ]" ]9 c0 ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 r2 t( F' x, D6 K, I8 Y0 h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& e% u% r6 S' \- |
(11)大蒜减少血中胆固醇
: V' J. @8 a Z+ _9 n: Y/ q- j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) Q+ k0 i( s6 ~6 }( O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜