|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) _* z* J& d* J3 s2 @8 ]( o3 n+ z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! \3 e7 S& a8 ^) ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
- N; K! e) N; D/ L; A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; R/ k9 J" d8 @: Q0 j9 F9 m
(3)海带可降低血脂
( Z* _0 u1 i! a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) Z! \& C4 C4 m1 }, H(4)豆制品促进脂肪代谢 / a F; C4 |& P9 | {, {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 f8 R2 c! V! b' ?- _ d* D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % }+ a7 i8 Z- y0 S: s( ]( _5 j/ I: e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ o+ U! F9 w$ Q2 B/ @. R6 @$ x (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' Z1 r% R, H* C3 @8 I: r% E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: `3 g' V" C+ M3 C- b8 e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& b* d8 ]- z5 h; G( N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 f( e. {( F; _: g3 Q4 b! h0 X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 a) I, U) w+ L7 o$ J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) Y+ i4 i1 m/ f3 j* E! E( }2 W
(9)洋葱降低血压
& o5 Z$ i, Y2 b1 r9 F$ \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% I1 D9 }4 M8 q6 e/ C0 x6 m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / m! z# L" u. ]# s6 f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 v$ s' v; N6 F! p(11)大蒜减少血中胆固醇 & b4 G1 b: z1 @) m+ R( \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 y) C* b9 P9 x# d
: ?! N$ U4 u- W$ Y2 G$ l
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜