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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ Y) W4 w4 c- g3 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' y6 d* X _: a! ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 x; N0 P) F! C3 V$ N0 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ Z( _" U1 h7 o2 d x% k% C (3)海带可降低血脂
6 [% `. ?) Z0 Z# ^, Q# o3 \; r- F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 w# ^, H; C: `) ?! M, y(4)豆制品促进脂肪代谢 0 [1 r* X5 P/ @& V4 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) |% z8 ^# m9 K+ p. k! c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 [) ]$ l: C; }( i9 ?7 h- |4 R9 ]* B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 x t! s% d2 X (6)白萝卜能促进新陈代谢
. m$ B$ w: Q9 q* o5 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& Z3 k8 P' J4 o7 ^, ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! I) f$ A6 d* R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- }0 B1 {; e8 H1 {- @$ c# e (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : v% R+ H4 @/ [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 B/ H, [0 B4 y' F
(9)洋葱降低血压
6 i7 q* U2 ~9 T% @: H, h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; E k9 P1 Y5 l7 `( B5 m$ @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 U) L& E# D1 A& E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% e* }7 p8 P- c. Z) I- Z(11)大蒜减少血中胆固醇
9 v9 @" ~% s+ q" ` U1 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 y; t, z* T9 g0 o% `& n+ T) D. c
! v& b$ V2 K) U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜