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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & r8 c: P) a* `, \' g6 N3 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; ?9 K* ^/ @+ r& q7 w' x6 v. e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 C6 c. a, S( h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# G# _( k3 N1 {2 a (3)海带可降低血脂
( p! q: [* x( P5 t, i5 ?+ F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( W( y3 h( Z/ o( U0 e0 R(4)豆制品促进脂肪代谢
Y! B) C: g! s+ \, | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ w4 K* X/ B! J% C' d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % Y1 g) h% r4 `& }' j4 d5 [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; K1 K& c7 K* R( X9 G. @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* x* e; F% q$ o q, g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- t% \) b( }+ `! i+ K+ I: I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 ~4 n# n# R% W; n7 n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; F; G. H* P7 Z: Q1 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * g+ P/ i0 a' y% T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* m+ [# M+ z) ]) v% b2 K (9)洋葱降低血压9 O5 T2 S4 A( g9 P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# z6 K2 g7 |$ P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 O8 w7 `. }3 v# C( B u, f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; c- h ]2 L9 l" L: U(11)大蒜减少血中胆固醇 2 `8 X# E/ n* d4 p. o1 x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# [# `% _' E& o/ ~) ^: w% m* Y
- F0 ^ ]* @8 |* m: R2 J9 G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜