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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # P8 r3 L' `" o' S5 Z( x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( |: Q9 _" D8 {: O' I$ N& H(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % D: I7 u! K- e6 l5 \. Y* P% E# W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: @8 C) ^% Q4 m$ f (3)海带可降低血脂9 k2 `: i* t& \, w; S) q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* ^7 a T) S; l2 Y4 _5 j
(4)豆制品促进脂肪代谢
' q4 E. c, F8 W8 B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. U* ?2 t$ \- Y! M$ G8 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" v, u, I2 N" J9 C* D8 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 I- `1 ?6 D+ E6 A% [3 ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; J1 P2 P1 Q4 O9 B9 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% h# o! F2 z. C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 c. V8 B# P/ c/ y: g& k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& u0 N" a: |8 x$ X" x (8)香菇能明显降低血清胆固醇 h. e5 x1 @) B3 t7 i$ P- _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ O# h& G+ M8 A& _* x$ y4 A (9)洋葱降低血压0 n+ p( C7 j" {6 `8 L' F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ a: t6 T+ S/ A( O: {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " W1 P4 ^, `( n" T5 I) _: `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ E/ r1 r! M3 d. p(11)大蒜减少血中胆固醇 ! P3 I' y, S3 {" c) L. O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, o& G6 o" V: J. D2 t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜