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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " X$ g4 {) t/ H. T
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 t' m' F9 r) n d! W# \
（1）吹气球& I. ?0 y% g) C/ j8 c- Z7 r& f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" l2 |; \3 d B0 A) Q( |2 ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 ^6 Z: ~& J: c% z; Y+ `
8 G9 W, t" ]6 V（2）游泳
7 k+ Z, i) f. _$ {; f7 g+ j7 z a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) w. S" q; d; @* J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 E% d0 L+ t: G7 N; a0 D3 p" R' E
+ ?1 \+ u4 t5 E% F+ J, x& I（3）吃纳豆 6 q4 J" W) H& P, H0 y% x, K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 {' D- w/ A6 [ y P' f0 f- Y7 I( f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
1 D, }4 g( n* h0 _' G4 r* E- t) S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% p( F% } d$ m& F8 q8 @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# w* b g0 ?; `! C# i: O(5)喝酸奶
, E* J: M+ z5 }& J* N' Z: M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; B0 J) V3 m4 w" W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# W/ M/ W' ~5 r' c) l0 a/ J9 Q(6)服用维生素
; l( t& ~4 V6 s# L1 ]; E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: g( A" h. [+ w' {9 c9 m( P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 0 o$ ^% I8 [0 Z d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( q4 J5 d0 r! H( l& w( c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
