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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 T/ a5 P- c/ u @) y
* b/ ]8 Z" c% {8 e1 d& K& r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, u) p# T0 u) j （1）吹气球
8 ^* \# g; A! D$ [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, @8 x, {, \, E& M' k6 b' [2 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 B4 ?! K9 e) O: q
) [/ H& ~% D, J（2）游泳
1 q% T' T4 i- I- G0 C; g( \) y1 q( x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# u1 s" R/ x9 @ T) A5 v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ P. b5 X* a3 y' ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ p8 j, @. w; j M' v2 X% _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* L$ J4 O2 Q5 A6 f- s, x3 n" |
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(4 )吃青木瓜
7 g9 w1 c* M: q/ B$ }5 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ E, C- c Z. s6 }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ o& U! O! T) S; G( z
; \; R4 Y7 i0 A R2 Z(5)喝酸奶 8 U" o8 |3 z( L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! Y6 R+ p# @: D: ^% G* V C" ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ W( } f- W; w1 U- A2 m1 m: x
; Q4 e+ O3 }! u* I* l$ d(6)服用维生素
; \# u: U% y! U- P, B& i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 A1 n4 ^' c8 B$ M9 _/ l! t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: u* F& G' {* S- Z3 F4 x(7)补充胶原蛋白
W/ T( D7 i( [, W/ D1 V5 Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" ~# v6 `$ @8 V" m: g# O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
