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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' \" ~! u$ ^# n" l" U( t
（1）吹气球4 U+ `! B/ k, A0 G, L7 s6 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, j0 y' d, S$ [) c R8 G+ R) f e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 X' Y6 g2 \1 }0 I8 B) N（2）游泳
2 q/ ^; S) ] D- M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& Y3 V- O! V4 N5 {1 S2 U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! T# C) z( `/ `) u/ K
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（3）吃纳豆
2 P7 X- C5 {; n- V) R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
_! T1 A% @8 w) H4 d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' c+ K5 z. ?4 v' z8 t (4 )吃青木瓜
5 _) Q* q' \% G6 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 o B5 Z6 s' k) e; _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: \* b Y2 n, A& [: Y2 E% l6 z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 L( H, f( m$ o7 h2 b6 ~8 W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ i) }. q0 M3 m4 R) v
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(6)服用维生素
( Q$ `6 s3 B# L: ?8 i( _; W) y: Y! x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 r q! a2 v+ G" V' i2 v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
+ Z" S" V1 a' C6 X, [2 T2 G; Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ c: U, N5 G9 g8 M$ z8 i7 m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
