|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / F. B1 X& w; L3 L3 o
! o- ]7 x4 K1 ^7 \* ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ g0 B. Q, s6 h' c& t) e
（1）吹气球6 |2 @! u }# j5 x/ L: N: X5 l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 x+ X3 T u! t2 z% I, v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 C O8 d9 T- L6 a
 + ^0 K/ L9 T, R1 I& |% p( w
（2）游泳
) B/ [% O3 V% T; P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ Z3 k- G' G/ f ?' r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* ] [- I l; E& D6 Y9 {3 m
 1 r6 N+ k% S4 v* f% o" F. a6 l( N' x% |
（3）吃纳豆 ; S p% m+ ]6 R4 Z7 s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 @3 l7 g5 d& I% a6 `" L- }/ Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
# V n# p P+ B' x* C% Q
1 [& ]* v1 |" Z _' `) n; Z g (4 )吃青木瓜6 D M5 n: m2 F; L( n8 y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& |6 W9 \$ C6 @3 V5 M4 k" n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
- }2 v9 E4 m$ Y( K* M ! x- }8 I$ X; ]* i! p% H! `8 p
(5)喝酸奶 * I2 V- U* Y- C% u1 V$ J6 {& C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 @% N! |1 j& f' D7 ^8 ]) L) l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
/ [0 q; D h8 M 7 X6 d8 q1 \& p, y& [% x
(6)服用维生素
% B: z( p' o+ r1 j: D0 K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. z6 F _* ^! m& B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
+ V: j; s% _7 O9 K' H
, _5 y t3 B# w" t(7)补充胶原蛋白 1 ]3 J0 |) ~4 ?% A, V. C& B, ^, Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# m# P w& X, x$ Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
