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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; O+ G. `5 E: A
$ `0 g3 I3 s o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% r' c3 g3 [/ R$ M （1）吹气球& m4 W3 n- C p+ s, t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, z' @, l* R z/ V% \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% G o' U! U8 s: x$ t* r+ a（2）游泳 3 p$ {. x. s$ J) s: Z* t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! Z' a% m" V D3 n+ V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' Z: G, [* O; Z [, I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 i; d$ S( v9 U6 E8 `: B# R9 a h2 o+ r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜 [5 k* E9 @1 T( |" f, e( w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: V% j& ?/ \2 g8 V' ~$ w/ b1 i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ O Y$ h1 b" d) F, C: k e5 `
7 e. Q0 H4 j4 f" q' J- ^" X$ M(5)喝酸奶 : {* [% X5 B8 u/ l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# f) g2 {$ m2 Q8 p- X H, f1 h/ P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* b) N, _3 l" s- b7 S8 Y l
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(6)服用维生素 " d* o7 r; M6 K1 g) D8 J% _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: ^( D8 |5 j6 f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! i: i( t6 Y7 t- H' e# S
7 l9 |$ N; B- i/ D: Q6 n(7)补充胶原蛋白
1 q1 T; K! Z6 ]; r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) {2 u7 h$ ~! e2 O% `6 s1 W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
