|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 h. B/ j2 Q% J; Y4 F: R' p
9 v% R, K6 D0 o0 Z
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 F9 h( H1 A: n$ i （1）吹气球2 l! X3 j7 S( Q! d6 F% b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 W/ Q9 }8 D* U) I* o4 ]$ j z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
! C2 J; [# F0 d - r0 B" Q) E$ S0 `% n
（2）游泳
# F% v& Y, U# E$ g* H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" }+ t* o5 [; f, ^6 ]8 T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
( V( o4 K( C/ {4 ]& \: o8 F 5 \6 R& C1 X0 i% B
（3）吃纳豆 # w9 L, i4 o: W3 J6 Q. K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 [% Y& ?0 e# p) G" w# N0 B) R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
1 G1 f* u, @! y y1 i4 l% ]/ L . \+ X8 k9 E' n/ a
(4 )吃青木瓜
; \1 s+ U$ Z7 d! t5 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! u" Y- s5 I* o: ]5 G0 i: ~3 r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
/ B9 j. h. ^5 l+ Q% `+ l3 Y/ R
: r9 E( l2 {( K. ]( y6 r/ F(5)喝酸奶
+ ]/ f, `: T0 E0 H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ ], {8 s, n, `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
; t7 L: k6 N: ? % w. o: E& c! G! |' d
(6)服用维生素
! E r; b8 i- x$ K/ ?3 c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 W* D: V6 M4 k9 c( ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
7 U! d( h1 D- Q ' B+ X' n1 Z% e; h. H. F+ }
(7)补充胶原蛋白 ; w1 u' i. S9 ^: b; a6 E0 S5 H2 W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ Z0 W7 J" \: k' q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
