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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 B& U, J( E0 S4 H& G* h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % B1 ]$ v0 a* n5 D1 b
（1）吹气球3 n. V( J' d, W) F7 ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) B' s4 P! C4 D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 n. @& c# A' P: F
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（2）游泳 % V# B5 }8 E- z2 o3 ~8 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- {) D0 d: z6 l8 q# M. Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! e% ?9 |3 Z" j# Q( M4 q6 Z（3）吃纳豆 : n! ^6 r, U8 b; R+ s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' u P9 J4 v* k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 A" z, X) b. X& z5 P; X% @
( x: G: Z4 o' H g" O* F& q (4 )吃青木瓜( x" V8 s" o; k1 }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 {+ H4 t2 y/ J# u! ]9 K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( n/ d2 d* E2 ^! P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, L* u0 N- q* ?$ x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# d! X% c u! t& O2 s9 ~
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(6)服用维生素 ( B( P0 W, r! r3 O( P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ y$ @& |* x: Z' u& D0 Z9 |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, ~+ u, ^% t' }8 ~ h
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(7)补充胶原蛋白 ( ~' U e- \( f4 V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 b7 t8 O/ T5 c. h# Q, }; M* h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
