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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! x# b$ l+ Y1 r8 |+ l2 b6 }& C; s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' W/ m& T; ?: w% U U （1）吹气球
; Q, Q0 S8 |" G9 S3 V1 s: ?' K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 J- X! T2 F6 P0 F& u: a* \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 \2 Y% K% @4 d. u1 m（2）游泳
4 y! n0 l8 n) O+ S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& Y4 v- B3 r0 W1 x2 t, z5 |( m4 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; U3 B3 B: A G1 h, a& d
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（3）吃纳豆 5 f' M; F' Y/ l7 N/ C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 G! `' d" F3 E4 w( m! |* H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 {) |! p% ~/ P' H, l4 T
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(4 )吃青木瓜
- ?6 Q9 }6 X0 g% I' A3 G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- K3 c& O0 |3 Q2 j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ x, }( I7 u% b- G1 Z6 z0 u. T
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(5)喝酸奶 ; l8 t2 v# z2 {( v6 o, p0 A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 W8 D$ S% c r8 m+ k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. F1 D6 _! Q' h7 z- V# D4 E/ ?" S
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(6)服用维生素 / |3 J2 t1 Q+ D) }/ i( u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 I& M+ E, d$ S. N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, D' h% d6 Y M; i0 C9 I: ^" P1 Q
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(7)补充胶原蛋白 ! w3 R: L+ K& V- s/ n( H) @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ ]% T8 @0 f1 _2 k6 ~3 ?' g3 J$ ?0 o2 N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
