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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!9 N$ P4 `" I0 B7 K, a  T5 ]

( k9 w+ E2 h7 _; m- x8 q喝水益肺; T* Z' r! O/ T& T0 c9 p
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。4 x& q$ \* {8 r& t
  食粥养肺
5 ?3 ?; B  P9 ^    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。( f' J" \' H0 G2 q" u$ Z
  常笑宣肺
  Q3 c3 W9 `% I+ u: v, p    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。% W, C5 B  p8 j4 |6 O  w2 V
    运动健肺
( V. S+ k3 c0 ^7 W    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
2 h7 i9 I: m4 X4 \. o" ]  H  拍肺功
$ R# Y/ W% L5 J. W  n& ]5 g    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 9 C2 x4 \$ T. Q9 y( z. W- C3 j" W

, m8 v. l% r( }, |. T. M7 M3 Z 食谱一:南杏猪肺汤
+ l$ m" |: E) w# ]7 h' _5 \2 h   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
% a. ^/ i' O: y+ {   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
9 y4 N7 S5 F1 B) V; N2 H   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 " s6 s7 ~+ M& ?. J
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 1 v2 n" G1 E9 T7 W' z5 |8 S
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
- g9 D, ~# P" _1 b/ o   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
( v6 `9 o# l  N6 P! g0 d/ ~8 p, Y) t' A) J  S6 h' E8 }% ^

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% w2 s4 C$ q; }5 `6 \1 i文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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