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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 M9 J: B: J4 {+ A( d
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偶然看到的，和大家分享下
+ B. ]" f" h4 m3 I3 J' ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' @0 D" Y; w% R
1.梳头：2 z9 ]: D: a( a+ I W+ R d
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* N; T: C" y! H) c; E
2.鸣鼓：# Y; A. Q: c6 q, u# J3 g
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 A; K, `6 h! l( }4 s3 @5 b8 J3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: L# k6 r' k6 E0 f
4.捏鼻：' y# E% G( L$ D, K, K. T
" n! m7 @- o! X+ Z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% y0 U* e q& n+ y; \; ~
5.叩齿：
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& |% B3 i, L1 P( F D- f9 g 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% U# O' N8 B: O/ L* t# `' w: q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ w3 Q% [/ j$ \- M
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ [* W+ O- y8 v8.干擦：2 C# A4 n0 @" T% O2 u
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) u/ {8 F- D( X1 a9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 |4 R8 z; Y0 i6 t' N' o10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, a8 T" G% C1 n0 R5 ]
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" ?& @3 J& g' m" a! l; Y
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯