|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 s9 v, ?9 ^; t' F) I( i/ D
3 N8 v1 d8 X4 z2 ^
偶然看到的，和大家分享下
3 R0 X! Z" \0 M& P& \% w2 H办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 J& F, ~9 o! }1.梳头：/ @' S1 G+ p. ]. ^
$ }3 F, \7 H) x( \ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, p5 p1 |2 V0 g2.鸣鼓：5 N7 b' x/ B$ x9 I1 J, H N. j
; \/ t6 _! l% }% L4 L
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 w# F) E' b A) [: d h9 b0 {
3.揉眼：
. r5 D7 P* M, v# m# s
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 u+ w. P7 Z0 L$ f. P( n4 _
4.捏鼻：
6 x: a R8 q) r4 Y ! D. ~; V+ n3 t" V* O# H E, e
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 l X P2 C0 F& P! l7 X5.叩齿：1 R9 g( I% N8 F1 }* Q3 D
4 @; N* A1 x L2 m/ v 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( _$ Z. k4 [) C" K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ C) X9 }. K. A8 X6 S k+ g; r4 ?5 D: }
7.转颈、耸肩：
X6 K7 Z5 u# P% F" B
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- J5 [' @4 ?( G5 l# n
8.干擦：; c5 E7 l$ v. _+ u% C: \2 g) q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
. Z3 a J7 J. w- {: G9.拍肩：, a6 d5 W L) N& Z+ g
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) y: {, J/ R! X x9 S10.转腰：
! k7 y* g* \ u2 W7 `1 [
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 b1 v7 d4 z4 j9 ]8 P" Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 s! n& d9 M+ K0 p) C2 q' u12.踩脚尖：
8 |1 {5 }# Q5 @( Y- k ) y" s# G: ?. c5 ]# x0 p" Z7 F
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯