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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下, e* P/ l; W$ n: X0 Y1 B- ?5 c
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ z6 A' Q. B. D0 j1.梳头：
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6 n; V- F' F7 ` T9 p' y0 P% A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( i; a3 b: E7 q/ t2.鸣鼓：8 O+ W: }0 u" j# c" k/ C
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" X4 L3 D$ x$ c. X i/ n1 a( M3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 [3 \/ j& l/ i4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! S; q1 r6 Q# }! p5.叩齿：# D! r- E( A6 F' j& h
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ H* N; V- }: y6 x* T% r
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% ?/ n7 F- ]3 L9 o4 G4 z% F7.转颈、耸肩：& t q$ a3 l" P' c0 h% k
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, {( l" U- f' W
8.干擦：3 I+ L7 H, S, f3 U$ x( z, f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。) I# F# l( P$ V; x' k" r
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, c E% _2 a% ~% k
10.转腰：. l% Y- t$ m' x# V& {) [, ~4 n
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ m% x) Z& }" E
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# u- b) R" a X; i$ L y) | R6 x12.踩脚尖：4 r4 _* k$ A0 d$ F" [; v
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯