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冬季如何排毒,解除油腻呢?
0 N" ~! v1 v8 N6 t- V2 B" Z喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
+ }5 s, @% d$ Y# h- }2 H7 F( j一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 / I, F% g( A1 g! _0 j, K
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 , d1 z) f6 R0 [6 _6 ~/ G+ [6 ^ v a
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
2 g1 J7 Q6 F3 [; d; n功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 ( Y9 E# w) }! X( D
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 4 D& N0 e: ^8 b& Q
二、山楂益母红茶:消脂去肿 8 B+ `1 n9 {1 j( F: b0 T
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
- @4 \4 f2 A! L# A* V' X, o做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
9 r2 K. A: p! W1 I" D功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 ( M5 m4 |8 J! \1 L
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
5 U; v( ^6 e9 h/ U6 o三、山楂陈皮决明子:降血脂
# d5 B$ `# J8 A" H0 D& d/ X材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 - o7 }& Y8 `" o# l" C9 E ]
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
1 V+ y8 J/ C6 R2 o) E0 p: S- o功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 1 a1 r& v7 Z5 ^/ P/ W, A0 G0 V
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
r. \, S3 n! P; j' ^/ y* m四、荷叶泽泻饮:消除水肿 * A: o! l7 C; Y5 G- _5 X& w R
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 6 W+ c6 t* m5 q7 w+ O
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
/ C2 |; v' ^8 @ F7 ?9 P0 E# C% A做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 5 h2 _. P4 H+ r: o N1 D
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 & t; x( t9 ?* [( g
五、决明子饮:通便消胀气 + Y/ M9 h! h' \0 ?' m
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
9 M% j9 r2 _/ l! s. ]5 C K0 _& T功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
o2 V8 n4 y1 q0 Q2 q% w# v4 { b0 B做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
* b. c9 M1 R U! z/ w提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 % L6 ?& v- Q' D, g; V5 G$ C
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