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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?" Q4 I- W, M2 O; e. _
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。; w- P5 c9 A4 d# e
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 q f. T) F" `
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& B- t- A# H% W: h# K0 j4 R
7 H Y& t5 f! \$ S ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
! h6 \- x9 ~( y常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。" l' [# ~) A) e) v( n/ R
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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; Q$ {; B# Z! }/ l8 K- L1 o d ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。& r4 _ t, T0 q, o0 r1 y' L+ _/ f
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。& r1 h+ k0 A/ B3 |! ]& m* ~0 H, S X
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.十种水果降血压4 U, i- t* M7 _; i
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 K3 x% ~. N5 h; h" V
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 d6 g+ \& x3 H
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。8 m3 u; H* h+ r( k- X# n% w9 W
/ ~- F& T+ c* J o 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ J( k; E3 R' ^9 `' V. m$ P
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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8 v' ?8 d U0 [2 L7 | 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。# P. h U4 f" E& a
6 q8 y# f$ j" U9 t 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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4 B9 i, G! E2 Q! C1 y3 T 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作' {- o4 V9 y8 @! \
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