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胃病是上班族的常见病,且久治不愈,下面介绍胃病的症状及防治
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) V( n9 t1 ~. p; m( U. q6 Y1 `# N7 c胃病可分为胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡等类型,是一种十分常见的消化道疾病,临床上共有的症状为:上腹部闷胀疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻,柏油便等症,发病中饮食因素占有重要地位% ]" N2 @$ w/ L# {* S- P; E
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1甘蓝——天然胃菜
% d+ d% Y0 l# N' M6 [( x 甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。 2 H0 N9 d S) j: q! V) m
2南瓜——排毒护胃' L3 J; @% ]0 g/ a
因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免 受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。 " D7 r5 n8 V$ [" O7 H) J, ^3 L
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3小米粥,每天坚持熬一碗,很有效。
) J3 R, l( p/ F' V, i* R《本草纲目》说,小米;治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。. b3 q2 W8 @9 B) O& W' ?
煮粥时一定要先烧开水然后放入小米,煮先沸煮,然后文火熬,汤粘稠后即可
2 K6 T# K% a5 Q5 c. h. w9 I. [0 k2 L得了胃病饮食上要注意以下11条原则: ) t7 [1 ~5 I$ L$ q
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1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
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8 j" x) U, L0 P( V2 k7 [3 Q0 b2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 9 V( a" z/ a' I% A+ n
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3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 * V! c) X6 K! L Y
, p( x' o& }2 t( a# F4 m4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 3 a* j( Y6 `( C& P( a* [
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5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。 6 {) C) |, {; K) T* O$ W) A$ z
1 T7 \) j6 ?% R1 T0 j. t6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 * |6 E& {% G( s: Y7 Z
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7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 ' f* O& }4 [) M
- |# X0 K% Q4 F6 A. q" \9 e; v8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。 ) ~. A+ X) C1 v
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9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。 1 I5 a3 p8 O$ N& D
W1 v7 n4 I* t0 Y5 a, ^, }1 f10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 0 O1 m; C/ }+ Q! h* j" K
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11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 2 i4 a4 @* L7 ?% f" k* J
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A、溃疡病饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐,注意定时定量,避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法,忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
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W- }) g% s; y) w5 X# o, QB、浅表性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 1 a; ^$ |9 n; w' [ B) Z
2 b% h0 D. V3 m/ p! H3 {: YC、萎缩性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 6 餐,选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 3 m- E/ t K1 Y; e: K1 u K
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D、胃切除术后饮食原则:1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖,预防诱发倾倒综合征。 % ~- x p0 Y# q5 P
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