秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, f1 J, k; E: Z8 c" {; n$ K1 O. F" S　　原料：
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8 C. m% d+ S' g# E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

% A) |9 c$ n* L　　做法：
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9 L6 K/ _: l& L' j" K5 S; r　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) h) ^5 o6 [1 L6 }3 Y, f　　原料：

. ~. r5 s; X+ C8 t5 ~. ~7 C$ q% B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 u: d2 ^% K" W$ y8 q* u　　做法：

( g. `5 a* _" ]$ `　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 L* Z* u1 K2 A* ~' n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" y' F2 U) o( p0 V2 B. W0 v0 Z' a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 o6 ~4 ]" A) w* _/ I1 O　　原料：
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" O5 f; ^# ^1 g: g# ^5 `　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 b! a- ^) k" \/ o9 C" w3 h  }( k6 B* C　　做法：
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3 q4 @, j2 V, q, h! k! e+ r/ d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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. [3 r1 w. y2 W4 D0 ]4 j/ l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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  H2 V) o, M& h1 K8 `* S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ {# Y) f4 W5 w5 r: V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! d0 C) C+ ?7 y* h& _, h) R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

: b& j( T8 g: i7 f0 J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

; F0 o2 s- ^! U8 N　　做法：
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3 ]) ?6 ]8 H+ Q3 D4 J3 p. _: \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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4 G5 L# c: Q4 B6 E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

5 d+ }+ |* S- W5 _3 H# R4 R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 J3 ?) }0 t# |) e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 l) Z) |% _" @" Q6 j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 J$ x- R$ _, v* t" c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: \( t  H7 Z* b. o. X　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- w; H0 a3 u! m. t　　做法：

$ s4 l( C% R: D( T' Q+ g  d2 a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! `) w' p  r+ M$ D2 X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 @& L; x5 y3 BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐