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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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$ H0 ^+ J* V5 v" X) T( k 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( y6 c6 W2 F, X$ i4 m8 W7 N
原料:8 R- P: X9 a! u& j8 d' P, Y
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* d( x* x, K/ ]/ n& X" W, @ 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ u$ \* L5 U9 h' `- M3 l8 \' y0 b4 m
0 E% ~8 r9 ?: |3 H2 G8 K2 A7 H 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜/ j% h% O2 {/ ?
原料:
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) S0 y$ v4 q7 I u 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 g8 h+ O' J- g3 T! H 做法:
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6 P: V# N" g% ^" | 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。9 P+ n) B1 {. G9 H' `
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' p) n1 v# \6 w! Y! c: b
原料:, N d5 Y) G+ Z& R( ^* z7 E! f1 i) g/ W
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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3 \* J( T3 d$ P4 }3 e' d 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤1 Y5 i' b, p# p3 K
原料:* H3 ^9 Q- g& j+ E) ?7 U7 J( }
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。1 V6 B; S! L; h, ~5 [
8 ] U v0 K4 o3 t2 } 做法:
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) a* T( k& ]9 Y4 N# j7 D! R; A 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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9 K) O" ] U: F) I# T 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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; d! `5 ^( @% T4 P 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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% R9 W+ S; z; J+ X% l 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。; l! a0 ~0 I: k+ O" O
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜 c3 p6 c+ k D- |3 _: H
原料:
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6 F* N2 J5 U5 R, z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, [9 k2 ~5 B) [& {+ I F6 W
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 Q! D g' F2 a2 U7 @
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2、苹果洗干净,切块。+ K; I3 W3 n# ?* [2 V
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3、洗干净蜜枣和无花果。4 \4 u; t0 ~+ X
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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% B% ]4 b4 I, D0 R& x u 花胶鹌鹑汤:补血养颜+ I# j/ ]' F) U, Z* V
原料:
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* {* p( h/ N1 P4 }5 t 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。* B1 N; U" _6 j6 T
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。0 o9 g2 X# [' e" O) U
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2、把鹌鹑放进炖盅里。1 Z7 s$ `( r# E {8 v! b6 F/ D
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。+ C0 V! \& F: s8 K; a3 M
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。6 |" {/ f2 x0 E
1 O; N( g0 F/ x( o: ~# b 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。' ] ~2 d+ ?# D* s; k* I
! L, b0 K+ V& p% J7 \8 y; g* Z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
8 m5 g* z5 ^3 b7 q x 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。" V4 d0 i; [3 ]7 _
( m) A L! i) s; W# d5 _( I0 [ 做法:7 y+ ?/ Y6 J0 @$ @- U: }$ S
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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