秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 K/ h) N! L; L% W* K& h( g　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ |$ e1 A- U" d' ]* p　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* E+ q* c( b5 O& S) a　　做法：
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8 |: \6 r) p) s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 ?/ n0 h$ y9 x* g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! c8 g# u7 k  }. i- \+ ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

# x/ |: w# L# L4 P2 Z# P. c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 N# |/ v; ~. F, V& v/ L+ ?0 V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ k$ p) S7 @( _" q9 E4 Z　　原料：
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) J6 D8 k; m9 X. F! L+ _; v　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 ~( z& K/ f& C* N% B7 z/ \- {　　做法：
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) S2 u6 l4 X0 q1 }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( I$ z) Q% w6 J- I8 [! w! B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 a# Z/ D1 y, R3 j7 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) O5 i  N& I: S+ n. R8 C- [　　原料：

& V' Z9 |+ r/ z7 j1 w. H　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

+ K: ]# ^0 C) [$ w$ a0 X7 {　　做法：
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2 G2 l5 @- d7 O5 x4 |1 C6 ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& ]: E4 m% p$ l' Y. ^  y　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

5 O/ M! Y' c% ?# Q6 J( Q  w　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 O3 C  v0 ]' n+ D; E' S( x4 X# y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 e. S+ b' r& i4 s9 |. F* s0 C　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# d9 ?/ B" z& e　　做法：

) c, D1 u$ d- Q; Y" ^. S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

8 u7 m/ l4 W# v" a: r; D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" E+ p- n9 `' ?8 H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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5 k& K8 m- d3 i6 h* A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 m6 m# P) \4 @  t8 M& H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* t! @1 ~0 v4 D. C/ n: p! Y# k  I
4 L5 a9 A8 G8 DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐