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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( N! R* r3 q. [
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: T6 ~+ D/ A1 @: W 原料：3 z" e5 `8 {+ S0 a, T9 u
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。$ A+ g9 _- }6 n" V7 g b6 p
* [0 c8 e- t, z, J( f- q9 G 做法：
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' H- j# s; n" r7 R( x2 \ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；; z* |4 L8 R/ E4 X! L
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；" w1 f8 ]6 ~8 c/ B% F
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: L3 N& l1 S& ]4 u- K1 C
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 ]) b6 V' e: ^. w" O" L 原料：* ?- R) a5 i! I' W- y9 g/ Z
" I8 G h$ B* v6 C% t# A* U 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. e2 W: g' \( p9 ~* B! @
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做法：
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4 X6 |% ] d( u0 `3 ]1 s& b' S 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# Q1 e+ F" R2 K* ^9 M" O4 B' M 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。7 n; F! K) D+ |/ Q- |# G1 \% U+ ^
. w$ P) ?/ S% o7 G, M; r. Z 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- V7 s/ ~! ?- m9 M% r* B( f9 w 原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- d* x+ U& u2 W$ H/ I3 E 做法：* W& W1 o+ F4 H/ ^
0 C; J' f) I2 {; q 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 h& X' U v2 a- R3 }; o 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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|6 [& S% O" t' E1 }' ^- z( [ 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤7 w' L3 ]- F1 i6 R3 J+ n" }! H
原料：
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9 v/ p5 B! y$ y* F; Y; p 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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: T' N7 Q0 Q T) e4 y 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；+ ?! Z) Q( c* \0 V/ e
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 p( G9 i, k7 x% q" q9 U 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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- Q( P6 z1 v. r+ x5 m4 c9 q 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) C, N6 z" _* d# E7 w3 W. F4 d 原料：2 W% u( C: |) l
% W( U; x5 j. {2 t* E1 m# k: G 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* S5 ~/ {; |3 A# a+ s) ]$ }- X
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做法：, U8 x5 f0 ]1 L0 C& Q/ A: w( x
+ Y3 c; m e7 b+ K( G 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! N. N0 J, g* h0 M0 @ 2、苹果洗干净，切块。/ X6 {) _- |/ `) X- F( G' [( _
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3、洗干净蜜枣和无花果。" c, B+ j$ B/ X; u$ I
& c1 E+ {# e5 l# b 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# b, _& {! V0 s 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ l: F% P) h1 {5 l$ ~ 原料：, |" S3 m8 v8 |/ V# F" N
& @2 J' J( Q3 Y' w2 S3 l( c- { 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。( [ H# R! h, Y7 `. z
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做法：+ L: E9 y4 x- q3 U% n9 t! s5 X
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。; T9 O2 h: v$ A" M
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2、把鹌鹑放进炖盅里。, _" L7 a3 ^2 o% a0 p* n
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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+ h, f3 f3 z4 u9 C4 y+ U 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。3 p/ p" {: ~6 Z) O
9 n* [' }4 W& |* v- f6 K# w 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- ^$ E# a" q6 W/ m3 X 原料：
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2 a, H# p+ m- R7 ~ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 Y, r" @4 i ~, d6 C4 @
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做法：$ v% N+ Z( V' |7 a
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
( @9 C/ o8 t% M$ |# ?0 H" m
/ }, A8 h$ Q+ v9 o 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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