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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽) t& I% M9 U5 m1 x5 d' z0 G" j
原料：2 D% s( f* u1 \9 p Z C
: M b; }% ~ F* ]) r* } 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：# {, }7 ^& i$ P# g4 B& R
/ b# S- `' N# P' d 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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6 S7 \ l; P2 P1 ]! B, J( b5 X 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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I! M% _6 U9 ^2 S1 L( }& G9 ] 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜 Z- A$ c0 \0 B
原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。4 B% {" y( V$ @
1 u+ d1 H# X3 C: A4 l% n" \ 做法：' o a) H2 v0 J2 F7 H) H
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 @; B5 q$ D) s: ? 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜' Z6 ?" `* l* _& U' @+ m
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵) Y o2 |9 u9 I* {6 H
1 [2 X: f# l6 B* V0 O1 v4 t" u8 H 做法：, @" l. x: K& c5 f* D5 m
( {9 m' j. ?- E# ?, u! ~- |8 a 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ x9 a( Y/ K: f4 G- N
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 y$ l1 r: Y# U7 O6 r% E% I 原料：1 j2 c) z- A- c3 v
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法： e8 d) Y& _* I9 \0 Y( T" F
# S" c( K% ^. ]% f B2 o+ F9 W% S 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；% M. {# V7 j- ?6 V: d9 B# V# f* [
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；/ k8 X; T( M- a
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- F) c8 t. [0 i" }( W
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 A9 }. k! _1 l& k) }" e 原料：$ [1 b& w+ z2 @. T3 W
* e, G% B+ @/ D! J `, ^# b3 L 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ O0 ?! o, \$ V! w1 i2 r7 _; Y
* K* p! a- `" @" S: f 做法：0 s7 w6 I; E; w: h9 D) Z/ |
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。0 Q }6 i3 _' Q4 y2 p. U9 z' L
0 Y: e* \3 A, E8 a& D 2、苹果洗干净，切块。: `( W7 v5 P5 _; S4 x) Y. x" ]. d
6 O$ E" y0 U; O8 j 3、洗干净蜜枣和无花果。) B0 ^+ }- [6 M: ? Q' b. L* W W
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。/ F$ B: k, M B: u
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
) r) F/ e6 F' l0 e L4 H 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。% [5 y' Y$ S& L( u. d) f3 e
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做法：+ k: z! T6 |. G! I6 I( l! z
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。$ W0 J! ?6 n+ p" O" g# B Z
( z/ f, J: s( C* B' e; S8 S 2、把鹌鹑放进炖盅里。1 G) d( Y, J4 V
( J" w$ C8 w& r( J8 a; D 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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. G/ m0 e# X2 Z' ?( d4 o 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 f3 X" ^8 e$ _, F% R/ o$ o" x 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, C+ e7 B+ ]0 B4 f
: |. \& n# E) G* | 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. e4 G$ U! p+ u5 G* a6 w% K; ^7 T0 E7 a 原料：) S% y! ?1 p/ l* `, |5 H
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。) ^: i* Q* A" G1 q% I" z
1 a0 ?! W# q3 W$ A6 O8 P 做法：
* A% B4 R2 o% {* D! Y N7 ~* Q
; H" ]8 ~ \" W* ?; r7 b 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；6 ^( E) _. R% @" l7 i# H
* z* l1 _- w. B% d( Q7 J f9 [ 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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