|
|
- G3 j6 h4 O8 j, n# W面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
# t) j1 D: S+ |2 s: w* O- v% `, I. c: z
面色白需养肺。 h( h E; [! p4 c: z2 V
p- j1 a5 i8 g% t8 d8 g; {有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
- ^3 z9 x+ g" O- h& Z! i2 a- K) T/ w; B* n& h }4 P
面色青需养肝。
3 b9 k" h/ w) i1 S8 O
& A6 r" u) S- S面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。/ d1 D: _* }' F/ A# U
* U! s1 |( s" V" T2 d
色赤需养心。0 D6 k' b# b! u0 D5 B5 h2 ~ K
+ K6 S( X G6 p
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。3 |) K1 L. c7 {3 }' v
0 U+ [- L- g1 t
面色黄需养脾。
6 V! W8 t, P. \, h/ J: J
& `. @0 B3 r) g( ?; B; C9 f* o面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。6 l& J5 z' l# t6 I) A! V1 ?
/ D/ w7 }3 o* A面色黑需养肾。: e5 a% Y( U9 A$ @
2 S: Y% z/ @0 G2 V6 M+ j
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
) z$ }) l5 W; _8 {+ E% C( G, j" x
! V( ~# H- X' w5 A+ F J/ n* w, a) ^9 `+ z0 F
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
, m' z0 o6 F9 t) l( l V x
0 ^! K+ F( ?6 h8 z7 F1 q5 m肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。 Q9 _& M$ A; c7 i2 e) s8 f% }4 u
9 R, c) v: I0 P) B) C# _$ U5 b
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦