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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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& P, ~ q; h& s$ l o M8 r4 j) p1、面色苍白型：气血不足& ? P, V& E. U8 X( k
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食疗：蜜汁花生枣3 E- _4 ^; ]* [. b/ _% o
7 C8 F# h$ k: R! c: J# @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) |* t2 ]. v5 J u+ O% p
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: |2 h m; P. [8 A
2 j% H- `: z2 }: m0 f2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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h; E' {6 ~$ G H5 w做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 K6 R R) j# k- V h9 V! Z+ d
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参2 ]8 ]6 K d5 `+ n% M( @. c3 r
8 t! K- w. ]# W, i4 J. } `( Z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜% @" a7 g+ H9 Q8 ]5 p9 h- t9 o
$ G! }/ J, Z+ b% \( s做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 S) p+ b/ U# T+ k. }! D
0 K! p1 K" u& A0 T @9 W9 [5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# _( t+ P* h8 V) R: |2 E) |
" E- b- H+ U- n3 R功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~