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; [5 { T( G9 o: X/ I女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血& j7 \0 d- ^2 B9 K A- L V1 ?- B+ [
% H3 y* ^- | N此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。5 n. z& u+ f7 ]$ Z2 ^
/ g5 U- I$ @3 n5 @# J- K* Y排卵期丹参补血6 C6 q6 _6 T' c& p$ L
. V/ Y3 O% r& x2 e* s要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: `% {# j4 E3 Q5 G( A6 d
: g* A0 ~1 Z' g6 [7 i黄体期熟地补血! c* x C3 L7 ~# B
* w! C) h# a0 I8 I) _此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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e5 O6 w6 H/ _& f# i% s经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！6 `, j5 B4 m, X1 C( t
! h7 N- j) C4 A; G孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" S& ?" n+ d5 f- I8 w7 I, I
3 n/ p- E% z' ]0 W2 \- T哺乳期当归补血
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1 T& k% w; t+ a! R# }新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& B5 n6 i, k, N/ f
; T8 ~" t) {( T2 ^1 `0 Q月子期阿胶补血) O2 _5 p1 p7 y4 Z- x- q0 b
|: D8 T2 W: ]8 S% K. \2 u/ p6 L少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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