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蔬菜水果中10大减肥标兵 / e' L6 `! N6 L( x; a j F% b
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1.紫菜
' D% w2 e5 p# W6 y4 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # N' y& Q. x4 w% j
2.香蕉
9 B; Q( q& H* }+ H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 u0 [: f" F" Q; r: \3.苹果
% r* e Z. j' H3 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; }# ]- [! t E* x4.木瓜
( p/ e; Y3 R" u4 c) N2 s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- i+ w! ?7 @, c5 k3 ?- I" B- A& @5.西瓜
! W$ ~# {/ J `6 C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ u" z/ b8 I* c( E* k0 h% l6.西柚 ! H3 C" m/ N" A9 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: d; M5 F1 G& L% @* A, P7.菠菜 d4 m1 z# D5 V, L: `4 n) n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : J) k# r8 A7 u
8.西芹
( V v. s: y8 L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + {& ^1 T$ v5 j" y0 r* j, L$ s8 y8 n
9.奇异果
9 D8 j, {8 \4 [; E4 Q' N. a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! C0 [. U; h9 @2 Z7 C8 n
4 h6 K* A4 S6 J0 v- n1 ~, ~10.西红柿 & W" l3 s1 ]) O" _: m9 i4 [1 h j* j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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