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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" r/ D, w0 D/ V4 w4 Y1.紫菜
& Z% g2 J9 G# g1 Z$ U U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) e/ n7 h% u: P
2.香蕉
, i$ k" p4 m- n( I2 O- u& B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 f) G6 J* l+ n
3.苹果
0 t; _/ Q3 J8 m9 Y. k. S: z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " z' m% O/ f- N( E# ]! z0 R
4.木瓜
) u! Q- l4 a2 t1 a4 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " J; U; K2 v/ w8 ?
5.西瓜 9 f& ~9 S' J% N8 _* N- ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& ^# E" V/ \- P5 [( u% E6.西柚 ( T6 [3 b6 K$ n7 g z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 p! a% { C. r) Y3 R. [" m0 v7 C7.菠菜 6 ~- _: U3 s/ }5 c+ Z+ R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 L2 C" R7 D0 U ^& \- u8.西芹
1 v- [* H/ V4 R$ s+ R. n: y& R# ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ |! a2 n3 Y4 q5 V: F3 m9.奇异果 " a) c+ E. P7 Y+ z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 t% j( m3 e- u% T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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