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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; v0 |8 v9 V+ V5 R/ ]+ v1 l3 U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ _* E5 U8 C, b( @2.香蕉 % y5 l; M# W+ i1 Z. n4 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 C+ k+ b& v9 E) v- q. P3.苹果
, f+ j% u1 Y% D7 _/ W$ j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' ?, W9 {# d3 {, B+ C9 }$ b4.木瓜 1 _, g( ?3 b( f9 V- j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 e/ T1 Z* A7 X6 o0 c5.西瓜 - M+ i; ^# M7 U* d3 L$ v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! P4 o1 L, J+ j( e& G
6.西柚
% z6 d( J" L, l3 o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 r% Q$ W3 [/ c1 _0 H
7.菠菜
$ e; J4 ^' I% X6 e" }3 ^& _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# W0 q! u: j4 w6 O% P8.西芹
6 [1 G" X s F9 u' C( h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ A8 L0 {1 y" _0 j9 G( [9.奇异果 & O4 @% a; J; O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 Q4 f. K7 r/ c ]% p Q1 m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 Q p5 [+ i: h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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