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蔬菜水果中10大减肥标兵 * K. `$ ^& E1 t& E/ W( n& @. u
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1.紫菜
. s2 W2 W3 B3 O1 h% {2 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 j& A; i k$ s, F. g& d# H+ t2.香蕉
4 A2 Z& ~; L2 N8 c2 o% g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; U3 g2 o3 }- w5 L4 ]
3.苹果 ; w6 ^$ ?! L' Q' d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 I4 \/ l1 O" a) G4.木瓜 - ~: O, g. ]. y* E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . e/ D" S4 c* @$ d
5.西瓜 ) M# w# T, y# x" L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + r# q: r: ~$ H
6.西柚 : ?: H7 @; c+ D; |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( j& Z& R# E9 [9 B. [$ u# a
7.菠菜 & c5 t/ Z) |, q5 M/ m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - P- F' I3 A( X" X" D
8.西芹
' k; s6 E) A# U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& x$ J! q. B8 @9.奇异果 $ `, P7 \ F2 S3 Q( y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , M( |) c! `) N$ ]4 h+ m/ d5 P$ C
8 D0 `) z1 b1 z# `, x10.西红柿
Z s0 c( }4 I& L( y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 X; X- k/ `" V5 K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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