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蔬菜水果中10大减肥标兵 : {& l" G N% J* R1 a/ O$ A
) [- D( @4 g: [) X+ h. Z! N9 A- C1.紫菜
9 V: B$ E7 P6 h& h1 F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 n( J% g6 i3 V* e3 H7 ^3 g2.香蕉
, `) \8 `% c6 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + W- S2 w+ {2 p: {8 ~3 _. U
3.苹果 : U' M( x5 W/ {9 ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ d! M+ h: ?9 ?$ Z' ^4.木瓜 & r+ \8 r0 ~# B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! i$ U) T# [. {
5.西瓜
y# Y7 g( z8 f/ I5 o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- x; y G! y- l; O; `/ I+ R0 g6.西柚 + z$ f1 i- `& Z3 o# P( j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 b4 [# ^6 h+ y) A7.菠菜 5 M: U6 l- c5 `3 [) c, T1 u1 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 l) L0 H3 T* y# ?* h& o
8.西芹
3 `2 X+ H* {# t; ]' H6 h- R2 n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 }: ]7 S+ t9 T6 z0 `. t( j9.奇异果 0 f% w+ H; B% ?# r0 r% h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' Y, { Q. m# ] J$ Y4 h( K7 y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / ?6 z* @' D( s( k) w! ?, X2 T- ~. A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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