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蔬菜水果中10大减肥标兵 / o4 _' }) E8 |* P5 c
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1.紫菜
( A" `% C: m0 \' E# Q- o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & o- R8 A$ q+ h$ N4 E6 C6 o
2.香蕉 3 D( g% n8 \3 w& x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + k: `9 h4 n) V. Y# o/ ?, A
3.苹果 ( M" z7 e3 N9 \! A w- O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ c5 l. H5 O: i" Y2 k4.木瓜 * c! s, ]7 z9 v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' `: W2 y9 H' s! t8 ~5.西瓜
# C* y8 X, i+ h3 e- v4 Z( J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , D0 P+ ?; r& S
6.西柚
1 _3 m- K' ^2 ^" z, V7 Y% T# M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # C, [8 ~% ` |0 B
7.菠菜 $ t! s( r C k7 O/ |- r/ e2 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% W9 S6 ]. E/ x7 r9 t8.西芹
3 @% S- w0 n# n \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ `* S# h. _8 _" D$ E4 w9.奇异果
. l! l( k+ j: @9 i# v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 g8 y! ?* q9 k q0 h, }
1 ]1 X- [2 p# t10.西红柿
2 B( P% h! d$ O$ C F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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