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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) U9 C3 E5 B0 u) W
i7 H8 @& g3 D1.紫菜
6 j7 Y* y/ u/ ~3 F( i; A' G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; {% O: p# g7 `2.香蕉
6 v7 v; z8 i+ Z) F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 K6 J+ G, ~% {9 f F$ j% o
3.苹果
* w/ q. [) A8 }! V, p, c5 y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ r' j$ t; _& I4 f- w4.木瓜 3 g8 K$ t2 U: y) q8 ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 \. s+ r/ O! |( k( [ v& {/ E( `0 W5.西瓜 ! {, g# ?: y- C) \& X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( Z8 o6 T/ a/ e" y0 q
6.西柚
* x# `6 o/ ~4 ^0 _" G3 o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 d* r( ?: }& P. S7 i- k: t
7.菠菜 7 V' \0 n5 ^/ W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; H9 O! Y) d( F
8.西芹 * w& }% C' s" [# n6 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 V8 P) f9 L5 I# I
9.奇异果 * Q+ a: h- w3 J' q2 Y* X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 J. G3 p! b$ R- G0 |2 v% n }
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10.西红柿 0 v6 N) n# c0 ^5 ~, d6 {1 |6 O4 K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + ?% U9 ~7 ~& g& Z2 ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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