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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + Y6 g5 |7 K+ p: ^. @) ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 C# A9 P' A) o6 @3 H
2.香蕉
$ w4 F$ D% o2 p- ~9 X8 q* l/ T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' [+ H9 j: }# V3 |
3.苹果 ' A1 i# ]7 m0 G& d9 O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 ^3 q; n$ _% Q* o$ ]4.木瓜
6 t0 n8 W6 O& f; y& B; G" }- R, d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; x7 | K# u7 `& @& c3 {
5.西瓜
4 `$ `+ r' @* D3 z0 N2 I6 N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, y) [6 i* _' Z6.西柚 , j* O4 |$ X: t1 o2 e' v, Y, X0 E; K& h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 V0 F% _$ p2 v Z; T3 y2 z1 H7.菠菜
7 A1 g2 K" ?( p( B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, W: I2 f! {8 F* ]/ Z0 y8.西芹
\ M4 A' N m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, I' J' ?/ z$ p- P- v7 d' `9.奇异果
$ E- n# V% S- s/ ~+ W! M4 y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) }* O" _7 q5 P4 U! L; S: \
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10.西红柿 5 |! ]& _* O* L `& A; b- f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 [/ A$ y, K( ]* d6 |9 _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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