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蔬菜水果中10大减肥标兵 / }* h6 ^7 z9 D7 {, Z. {3 m9 f
8 l& Y" y+ C. Y: o( R. Q5 q1.紫菜 / Y: c. w6 e+ C' L( D. F6 p7 `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & h t9 a) }' P2 ?5 w& S; i& D: m
2.香蕉
3 q2 h4 ~" e8 N7 a. k: ^% E( o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- `4 g8 L' e! B( X S+ f, B" t3.苹果 ! w3 |8 {9 t* Z" D2 h/ m; A( r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ h" F* a8 \) j4 ?6 x" D
4.木瓜 2 n" b9 ?- e; O7 ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 S! c5 _+ O0 s5.西瓜 ' |# ?9 c% z% ]/ Q( h- n0 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ i; t- \( E- x( ]; [6.西柚
, |$ p3 U8 R% f& @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 e @, X$ P, h( x' t" B) D9 V
7.菠菜 / B* I! E; ^7 [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& J6 r! `: N1 Z i; k8.西芹 6 I! ?2 C# F5 {" |& g+ N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( T7 X$ I1 x) x
9.奇异果
, L1 P5 ~$ x6 E# t0 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) y, @+ [# w; {
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10.西红柿
# M+ P9 P% t, z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! m+ p9 D7 U6 I& G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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