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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% d- A! Y# Z7 ~ C8 N# l# [) k! `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 [ e" b+ r/ k. ]8 \5 L. L% b2.香蕉
0 j4 v- t" T& B( E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 c* d; h. n. w, z( j3 ~- F
3.苹果
& r: o: L- Q: o* j% @8 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / J5 o. e! W' U" W, O% V
4.木瓜
, W8 L; ]' w/ f; s- c* @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 o6 N. Z) A5 }$ P9 r/ ~5.西瓜
2 E. N# w5 A* o* y- E& s* U/ U' Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 f y8 o" n& M3 d6 { G
6.西柚
4 l. a6 A7 F' f; Z4 B. f5 q7 @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% q# Z6 {/ P: N+ x5 _8 ^7.菠菜 7 K" F4 F9 W, p: N/ w* {9 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 Y1 a7 n/ x! c3 i; b6 T4 ^6 M
8.西芹
( W- G6 f3 o8 B2 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " w4 w1 i$ ^5 m2 _7 i1 P
9.奇异果 & E6 [" V1 M! o9 l$ o k, X, ?* `2 F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 \/ N2 h3 X2 l( O) A' J, p10.西红柿 6 \& S& c5 d6 w' {' I8 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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