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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 Z; s% y5 _1 S! E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& X) h) o8 v4 \4 F2.香蕉
. f, G: ~0 x: u' u2 C6 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / b$ [' o8 c6 ]4 Y, b
3.苹果 ! P; B' R; n1 ]0 T2 Z3 G) H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 k* s' Y5 S. U9 P- y4 b$ w( A4.木瓜
- s k0 K" w5 C! @+ N( ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
f- |; x7 L% j* c- `8 J5.西瓜
; E: i5 D5 p4 {. w+ ~1 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 b4 t) q5 J! U+ o3 X
6.西柚 % K; M3 ^7 I, N" T9 G, `6 J) ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 F( i8 T. H/ f3 U7.菠菜
+ y/ V! K8 ?2 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, L+ a4 o$ z, R( r8.西芹
3 m& t( ~7 \3 a. A Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, I* v8 B* Y" a+ W( C% f+ e9.奇异果
7 W0 h* k1 T7 Y B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 T7 W& h, y' _" e- j9 @) G
8 L" H3 R# c( A: y* Z3 |# x10.西红柿 ) b& Y3 K/ N' f. o7 x8 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- N2 c! M6 H# b- }1 S) T) C8 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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