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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 U1 g4 B% Y+ [
/ g3 o& ~2 Q) T( e# B; z1.紫菜 9 d' g2 l& Q& T* S5 \; `2 y" {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 M* ~* ^2 s) p& S2.香蕉
3 |- g! b# t$ P4 ^' n4 |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : r; V. h9 O# U) j5 i
3.苹果
n. C1 Y. Z. {1 {# j+ d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 O w( l1 M: E6 i5 _1 t4.木瓜
$ h5 [5 ~. U' f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : e& `# G- l" ]9 r7 I, O- R
5.西瓜
) D0 Q7 E/ {$ V. K; T) ~8 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 V9 U' J$ b1 V2 q C2 r
6.西柚 8 L6 X/ l" E$ f) S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* Q7 U& R3 Y; K; E* q7 O7.菠菜
" q7 ^) B5 Y+ @6 T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 H( R0 ]7 \- U4 V8.西芹
* ]9 K5 g9 y, {# s% T" {/ J# \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % r w2 T7 @" X- S7 N8 I
9.奇异果
0 j9 e0 h- W7 p* [5 U5 G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( R. v! X% g8 x4 }+ [* e+ z10.西红柿
2 i4 |8 p2 n3 t6 W3 a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 ^# ?3 c$ B, I" V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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