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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
/ ?. B0 R0 s% y+ m7 ~" k8 X上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。4 E/ \  M, g4 Z; ^) M5 V

& \$ C9 h. K" m$ R; d+ c- Z
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
4 S; u7 \. P" {8 C5 J生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
) I# G5 U' `9 N+ ^' C5 s) G卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
3 q, w$ G$ I" ~. |/ G$ a2 b排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
4 u$ b% p+ ?' E# M黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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3 j3 e3 D8 ?- k' W    女性荷尔蒙" T, I0 S3 m* V: m3 ?& y
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
" F! I5 l, @/ ]9 k- I4 ^5 ]卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来  z5 ]2 d$ O; U, n; d
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    体温
- x1 O( t: C+ P" V由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5  a4 w6 m) D; G1 V, X# T
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, a, |: O/ ~2 j$ Q' f5 r9 B0 n- Z    皮肤的色泽6 Y2 k' F; s- B; d4 |
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
9 M' j  X' t; W, U0 }7 `经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。3 N6 o- V( a  L# s2 [# _
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
* G, i5 u% n% D) g0 `4 A0 v' \黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: S- _% w, t4 q% B3 T% P

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* b* L0 U+ q. c  E    皮肤的状态( f% \6 D# r! T3 J* i2 ^& K$ }
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
8 @$ K( w  Q& o2 X1 R2 m; h黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
4 N4 C) J1 ^, l7 X经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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( N" b5 B, ?0 M
    情绪与健康, X2 H6 A0 ?6 U" T  C7 F
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。/ |5 ^& n) k$ c2 t0 P' v
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。+ r) w  w( k- `- P5 C
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
" T9 {9 _! \0 F3 d7 K3 W黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。6 O8 R; y7 t; l2 T

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

+ U- p- q7 I+ P! ]2 b$ c生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。8 ?' C! e/ g: d4 P% F& m. o8 K# h
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
4 b- k- W# e: a# d9 ?* l② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。- p$ w4 g6 H8 N) x; ?
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
. Z1 z. l3 w! _化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。! W& ]" |! X' A
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 y* `. Y- H$ T! M
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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" q4 h7 r5 l" O7 |; f
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
. v( z+ ?* y" K* l% X0 U9 c
* 此周期内减肥效果不佳3 R: g& n; B% {8 A9 q! @2 O
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卵胞期

, t+ L/ x7 c  H, ^是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
  j* q7 k( H: P2 _护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
  G: x$ E, e. t" o& `' X+ ]( @+ Y& R1 M2 T7 M  `4 h0 Z
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
6 v5 l! U  K7 I' J% ?
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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9 I6 P$ U# b, S6 K2 n/ O9 d0 O
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
3 s, Q" J3 @, `' Y" u/ y
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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4 p/ `7 |( r' ~( k7 |0 u, E
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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. ~5 I- h# F) }7 ?  m, K; v+ ]7 {1 y

* U8 Q8 ^" \( j4 f·. _/ o! V. w  U2 J$ v
黄体期

& a2 Z( y* k) C. \% H往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮! B- i7 e0 N1 c
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。7 T/ b: E. }  K  Y
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
5 Y, n' Y' {0 j3 @8 p② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。/ a8 g6 F7 {% U: Q% z
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
2 e$ S4 w  R2 ]8 A化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。" q; U+ W6 u% @$ U9 J* b8 I9 S7 A* E) r; v
" r# D! u0 Q" J
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( a. A4 R7 d1 \/ \( Q' M+ H3 O9 v$ S饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。5 b, z! L1 o. i
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,3 y1 o( D. x' L, a
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。/ a6 R' M: v) [$ b8 j( a5 V
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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