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1、头皮屑3 _' q* U+ _! f/ E
) o7 x1 b+ H8 _. e( \' d7 u 可能缺乏的营养素:
4 ?$ H a$ t$ K' w! y4 M5 e4 }: w+ X( T! g2 T3 Z$ Y. |: ^
维生素B12 ]: ?, Q5 O8 @+ {/ L: H; T# k( J+ X
+ V! h. g4 l- ^* J$ I* @
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
b( O: j0 {" C5 f% p
& e N6 [9 x$ H {( x 维生素F
: T( r, P& C+ v4 O8 ]/ o, Y+ q: D' w: s8 `! v+ S4 A7 r g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 z; n0 ^! r7 Y5 D, P9 q# d. u9 ~+ o$ L# p
维生素B6 % A; s+ B6 S# u7 p
- _) @ F9 y" I0 S: w9 y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( `% \4 u2 G' x9 l2 F
4 V& |. V. R# ^2 }. M. | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发） v ]; m5 ~; E# {- v2 G/ P+ g
5 n0 |0 P: j- s% x; _
可能缺乏的营养素： : @6 | f# {/ |# u
( c( M* M" \) A, g3 A! G: b# ? 复合维生素B " q- Q; _- a4 a- T
9 N. G( i* }4 B" V. x! N, ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, C( M9 U4 Z$ }" C- I: A3 V/ W
+ S- K- o1 f- L. O
对氨基苯甲酸
4 Z3 ?: b, d0 h/ s0 F, }) B7 @# d: h; N/ A0 S1 Z9 [ {* H' Q1 J
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 L d2 H& i/ q' Y3 a8 y
! @: W1 i1 @1 ] W$ _
维生素F
' [4 R3 I' ?' z @
5 _. |% {& T* W' r* \( r/ w# j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) ^" o# `3 s; e/ `5 T: A. `
4 q4 D- S3 e+ e6 D" o 碘
1 y! p4 v+ g9 [. o W
+ ^* X2 u/ m2 d6 j, Y 需要的食物：盐、奶制品
3 v4 X9 \( m0 s. j( p6 F
* X: J* w. r/ G; X 3、脱发
% L+ |! _- f; G8 ~( M) S
" ~, ?/ Q6 r P' X- C* \0 B: H 可能缺乏的营养素：
9 a3 f7 |6 L. [# w* i ^; _1 t) V, G: n7 ~7 Z$ w7 X v
维生素H - b. O4 C: E! S# i5 Z
9 V2 U6 O7 z7 O+ \ ?. m, L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 A: g2 T& k% {% o' q/ j
. i) ~% Z+ i' S# G, R 肌醇 ; I* `$ f( \( X) n% h9 d _* K
$ Y; q3 {' F- w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; N6 V; T: E6 s" D' }8 K
& z. L; r1 W' j* P4 J" f 氯 z6 r$ R# N2 d9 a, ~( t7 M
9 s$ o" W3 q1 I6 o6 g4 |' M8 p 需要的食物：一般食盐
2 f0 _0 d0 E n L1 G- F9 V5 D
. k1 e* A: u( M3 d! H 复合维生素B
: c- f# A7 y, Y+ v) x1 f Q: T+ {; D2 u& B' S& L) M+ t" ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ _2 K5 T3 h: f. I* y$ x' `% h) m% B ?) c T2 ]. [0 ?6 h' H0 U
和维生素C、叶酸
4 ]% z0 R; o; f, ]
5 ~$ `, Q) C j5 z: Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46