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1、头皮屑% X; i$ i' E4 E' x: w0 b
& A/ @: C% v, v 可能缺乏的营养素: . o1 g4 t8 U" _) c. O, n& i; l
8 a5 l4 C) W* D- ]% Y+ o* _ 维生素B12
9 D! a4 x, ~3 g8 i9 J' p9 i. x
K8 Y- @/ W9 a8 i3 j( x 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 r8 a* y% e3 X" L- B3 x3 j
! Y: g; R* C* j9 m1 l+ F8 ~ 维生素F & I# i8 O' s. [
6 p1 N M% [# v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % H) L0 f- K& ~) K& j9 H; O1 K
" q( }' L! J) ?
维生素B6
0 i u* }2 g7 [7 g6 u8 S# v/ _" i p. c+ C! r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 i! n b( f& i6 ]2 o
4 s% W* V* v5 {9 ]) X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ q3 q o# d/ O
# s S0 z2 [0 J$ u* L 可能缺乏的营养素： 2 e, P2 e$ c5 x4 c* g" g
; K( o- A6 z4 b
复合维生素B J5 l1 P8 \* m0 E, C
, a1 S2 x5 W8 ]5 D# i0 I. U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 x! J7 `7 [. `3 b- k) i1 r; u" D8 g2 Z0 _" `+ Q
对氨基苯甲酸" ?' E& \+ E) Y( }/ P( D
& `7 ?: ^& u+ N; e5 \& Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 ?, W$ g1 R5 v
) v; p* O/ A0 C6 O9 B) b3 z9 m1 n
维生素F
+ R# W. z. h( J% I5 W( u8 f/ k2 Q
' Y9 j: K6 U5 ~& V2 |0 l, ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # l& f6 O) b1 b6 ~4 K. G8 ~! L1 m
- F, u3 Q4 f5 o2 ~
碘
" K, G' @+ t5 v) h1 n) i4 p* i+ J7 ^: [7 M# B4 ~! S; v
需要的食物：盐、奶制品
7 b/ J4 H% b: S5 e3 J* m: D6 D, p3 b. i" D
3、脱发6 c6 v1 P( i4 M6 t7 `! Y+ l, ?
2 @! }2 u# M. q j ~. r7 J
可能缺乏的营养素： & j) w, x8 r- T$ U, U
; b: P" y: L/ R/ w4 s7 F
维生素H
+ ]" M* n! a0 q3 d
0 l2 D% Q' ?8 |% w* Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ J0 y8 Y. f7 J3 O2 n, ?1 d- _$ { {
肌醇
|0 `* C! N8 @) _$ M) S. N3 [/ t- X/ ]
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( J, J+ \, Z) v8 v2 x/ d: `2 ?! ^2 }0 ?- u( J
氯 5 b& ~. q# o/ u* s/ l" t
; s! P5 V6 }# Z2 U& L 需要的食物：一般食盐 ; c0 S& s- }3 r
* M& N, D+ n9 x6 ]+ m
复合维生素B
; S) C+ u8 r% {' o6 z! D
1 c9 Y9 ]' Z8 S( W3 X# p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 _0 Z, U$ ^/ u8 M6 y: P# b/ P
% k0 q0 K1 [' d t4 O( a 和维生素C、叶酸
/ F4 Z1 B7 a0 @8 n2 w
$ O% E) s6 c) h1 a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46