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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
7 U2 r% e3 z) c% G* _
" {3 @. c  {6 h  可能缺乏的营养素:
' R# p( G) ]! S/ `) X; z& z. q. K) T2 f+ k: I+ i! K+ W
  维生素B12 6 I+ t9 F' I' H0 P( F9 r: U1 E& J
; g4 c4 W2 U  N# x5 X
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ e* m5 H- F, g" H+ ]2 n7 F/ Y- I) l

6 ?6 I4 g2 _3 B! r' N  维生素F 2 u" Q3 ^5 _: {' i4 i; c

( @  t2 m, V4 a$ J3 E3 H3 a  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
' {$ |+ ]7 c7 L$ U6 s+ O, m7 c: p+ m. t: \" L0 V4 M2 V6 E
  维生素B6 , p! c3 t6 {8 w! J/ K9 o

+ v+ Z4 T3 E" v$ V: X( `/ u3 R  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 |2 T9 J5 f5 |2 @3 f
: }1 B, t) j. n1 }9 T0 P1 K
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发). Z/ t) Q; y& k5 A: t! @

1 J$ Q! D) q9 {/ F! `0 g  可能缺乏的营养素: 9 `/ t8 N3 a! M% c$ }

0 S9 }! k+ p' t) ~: T" O4 Z! V  复合维生素B ! }  Q. f6 r: G4 |- ^  w; c" @* o

! t" V# H" P6 @2 H  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
* S8 ^# {) R0 Y5 O) a8 _6 v$ ^0 `0 v  ~) }0 @3 Q$ X1 T+ o
  对氨基苯甲酸
! \" d# r4 s) ?, D) ^; e
6 f4 t1 r- l; o* m' ^; W: z" ?  需要的食物:葡萄干、甜瓜
% j# s$ e5 q9 h: ~
8 I- D$ J" _; c  维生素F
& |+ F/ U* C  Z1 w1 P
5 n' l) }' o  O% _" _$ c4 g  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 i8 T- i3 r& q! C0 ?" h$ W5 I* X" L9 G4 }2 o0 T$ S5 L
  碘   X. x" K8 g. X* [% a: I7 z/ o

' {) j9 N: F6 i/ }, o1 e! J4 V  需要的食物:盐、奶制品 9 V6 Q, w2 j9 j* {
: j- }9 i: [  C/ J3 x7 _
  3、脱发# `" K; ^" Z. n: X

6 L- J. o8 Q; e6 J, d& y: f  可能缺乏的营养素:
4 K" T) w9 b8 z! Y& _# D$ J3 u* b- K" G" n( l# x
  维生素H 9 u2 z- G, T3 C6 E( N  `
9 Q+ P1 ?  p! j$ j+ T% ^9 K- M8 G
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- j0 Q' Z1 v% ]; U. H: @$ T/ r5 \  R3 z( g
  肌醇 - Y( E) x, {6 ~
$ p( R3 g, `4 U4 V# d( i  F3 E
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( W( v) {8 }/ o5 z# g( H2 ?! O2 W. R  J
! g* D  R' H) `" h' i  氯
# d7 `+ a; j" d* K; |: ~1 K! M
  需要的食物:一般食盐 ; c: h+ h. ]) _+ H# R  w
; D( p$ {' E4 p
  复合维生素B ' O: C8 e  _& U5 P7 W1 \
! l/ j; E2 m4 C1 L+ K
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 f7 T: Z% p3 g& A" P
1 @$ N; ?6 g/ a' B  和维生素C、叶酸 0 ~0 w: K# `3 A: s. _6 H' o

( X  h0 q1 r, W. u5 j# e3 G0 A, S/ X  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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