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1、头皮屑
7 U2 r% e3 z) c% G* _
" {3 @. c {6 h 可能缺乏的营养素:
' R# p( G) ]! S/ `) X; z& z. q. K) T2 f+ k: I+ i! K+ W
维生素B12 6 I+ t9 F' I' H0 P( F9 r: U1 E& J
; g4 c4 W2 U N# x5 X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ e* m5 H- F, g" H+ ]2 n7 F/ Y- I) l
6 ?6 I4 g2 _3 B! r' N 维生素F 2 u" Q3 ^5 _: {' i4 i; c
( @ t2 m, V4 a$ J3 E3 H3 a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' {$ |+ ]7 c7 L$ U6 s+ O, m7 c: p+ m. t: \" L0 V4 M2 V6 E
维生素B6 , p! c3 t6 {8 w! J/ K9 o
+ v+ Z4 T3 E" v$ V: X( `/ u3 R 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 |2 T9 J5 f5 |2 @3 f
: }1 B, t) j. n1 }9 T0 P1 K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. Z/ t) Q; y& k5 A: t! @
1 J$ Q! D) q9 {/ F! `0 g 可能缺乏的营养素： 9 `/ t8 N3 a! M% c$ }
0 S9 }! k+ p' t) ~: T" O4 Z! V 复合维生素B ! } Q. f6 r: G4 |- ^ w; c" @* o
! t" V# H" P6 @2 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* S8 ^# {) R0 Y5 O) a8 _6 v$ ^0 `0 v ~) }0 @3 Q$ X1 T+ o
对氨基苯甲酸
! \" d# r4 s) ?, D) ^; e
6 f4 t1 r- l; o* m' ^; W: z" ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% j# s$ e5 q9 h: ~
8 I- D$ J" _; c 维生素F
& |+ F/ U* C Z1 w1 P
5 n' l) }' o O% _" _$ c4 g 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 i8 T- i3 r& q! C0 ?" h$ W5 I* X" L9 G4 }2 o0 T$ S5 L
碘 X. x" K8 g. X* [% a: I7 z/ o
' {) j9 N: F6 i/ }, o1 e! J4 V 需要的食物：盐、奶制品 9 V6 Q, w2 j9 j* {
: j- }9 i: [ C/ J3 x7 _
3、脱发# `" K; ^" Z. n: X
6 L- J. o8 Q; e6 J, d& y: f 可能缺乏的营养素：
4 K" T) w9 b8 z! Y& _# D$ J3 u* b- K" G" n( l# x
维生素H 9 u2 z- G, T3 C6 E( N `
9 Q+ P1 ? p! j$ j+ T% ^9 K- M8 G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- j0 Q' Z1 v% ]; U. H: @$ T/ r5 \ R3 z( g
肌醇 - Y( E) x, {6 ~
$ p( R3 g, `4 U4 V# d( i F3 E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( W( v) {8 }/ o5 z# g( H2 ?! O2 W. R J
! g* D R' H) `" h' i 氯
# d7 `+ a; j" d* K; |: ~1 K! M
需要的食物：一般食盐 ; c: h+ h. ]) _+ H# R w
; D( p$ {' E4 p
复合维生素B ' O: C8 e _& U5 P7 W1 \
! l/ j; E2 m4 C1 L+ K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 f7 T: Z% p3 g& A" P
1 @$ N; ?6 g/ a' B 和维生素C、叶酸 0 ~0 w: K# `3 A: s. _6 H' o
( X h0 q1 r, W. u5 j# e3 G0 A, S/ X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46