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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑0 V) y& o; A: k2 v

! `- D% W, c$ K& Z# p  可能缺乏的营养素:
8 H7 ?5 k# r9 ]
% c  C7 R( R. e% y: y  维生素B12
* `+ |+ V% S/ c
$ i" ~  V" y4 U5 \, q  ~6 x9 m  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 }3 x' B: S9 ]) R' r5 o" s" V1 H3 `
) _! a5 n# ~" s: g. R+ A  维生素F 1 p% `( p9 j0 f* |( R. v

2 J" B- U, _5 Y- ^' M  T. E  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
6 a2 \1 K/ W8 f- q6 F7 b( y. s$ {
  维生素B6
+ `. Y9 h* e/ s4 ^( \; {+ D# i7 x# o$ f9 i
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. J- f6 K6 F8 W& {) D3 Y: g1 ~9 ~! o. r0 N7 n
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
' a! ?2 G5 i& c: C. g! _. [1 o, |) q9 E; d7 C' M. t5 P' l
  可能缺乏的营养素: 2 a+ i* R+ L; {1 e# l% D( `

1 l+ i+ z/ _; c1 ~  复合维生素B
* c' {  h2 {8 n7 h$ s
% Z3 [" \" [6 i& {5 }  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
8 t" ^6 [, l9 m- w( I8 S8 t0 a/ R6 K% k6 [2 [1 _
  对氨基苯甲酸
6 E4 a1 e3 B- _" s/ R  n5 C% S3 z1 K7 l
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
& ?+ q/ ]8 E2 k7 ~% y; h' p
" A. ~% k9 z" Z4 a  维生素F
2 x9 h8 O2 Y; |' [1 L1 S
' W4 ?" x3 S' [: V1 p  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘   N* O7 H4 N  |+ S: B4 U
* w- S$ N+ a9 y/ j9 R& x) G
  碘 9 Q1 X9 B! f9 _! V
, v: u+ ~4 [* z7 Y: j
  需要的食物:盐、奶制品
; B/ _. U/ ]* P9 Q4 r; F
4 e! ^' K' {4 \  3、脱发
2 ^( G0 N) h+ ]0 \- K; _5 R( K7 }8 p% F8 h! {& @
  可能缺乏的营养素:
9 x/ v8 p% j8 W# f" d% g- G7 K
4 D. L5 f+ D* ^. z# H/ l  维生素H
; ^% o3 b+ o. d8 z- q& o+ v0 z+ q5 h! U
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ {/ z# w4 i; A0 ~6 u
3 a. H- w( w) r1 r( K  肌醇 / q: O/ T; _: _+ a* o
4 d. g3 N: u0 j
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( C4 Z& G* v9 G: R5 t3 x$ Z2 O, Z$ h% Q4 z4 _1 ^+ }& I0 S
  氯
( ]0 u0 [0 _* h' i9 s4 Y% n, u6 ^9 m
  需要的食物:一般食盐 $ U% y: s& E5 f3 i5 t

1 E1 h7 Q, k( U# n; `) z& z, T3 i& K  复合维生素B
- _, j  \# e- O5 x; x
6 n3 D* ?5 S0 H2 h/ w% t  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " Y  a: y5 `, p/ ~3 B# }( z
9 H$ P' _6 f: X5 ~; D) h+ R
  和维生素C、叶酸   O& |7 j0 z* Z( ~0 y; e9 r3 x8 h

! ?0 z7 D0 _" v9 X) ?) n$ D' T# R  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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