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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
: Q* u6 `. R# W" v- ]+ L" o: _1 r* q6 u9 I
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
8 F5 U. D* _7 [
2 `4 Z, i5 ]4 O+ F$ c: k关键点:大肠,肛门  X, o8 M5 s) T
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# q1 m" \  S9 y; r! _; U

0 F! D6 d/ F! ?( Q, U7 T  O+ G关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 ~7 u: R4 I, J' M  宝典二:失眠、神经衰弱2 k" [- o( K3 N9 D7 b( P" P
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 W2 q3 j# b5 e& v+ e
& F  i7 Q7 Z9 e& u; g7 Z8 V
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ l3 ^. N5 r( A  宝典三:疲乏、腰酸背痛2 C  H2 `6 H3 y+ v5 m# T) W6 ^% X
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 ?$ r  D( e7 p* F# P3 {
/ v) z$ ~$ x2 p- s1 [% R
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒& Q& S0 e  Q# a" G
7 h( d( ^, v8 O" o' k
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) o; X: Y, _7 z8 ]$ Y; H! d8 j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ z5 U# A# e" e/ h0 R! G( S3 |1 I6 w
  备忘秘诀
, }" U* @+ J4 S4 v$ n, u  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
- }" c* f: G8 G# {4 K; j/ _1 L' t. f/ N5 M& u) y+ t
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 `7 G# b, S" I* r

' X( P+ d0 `  X4 ]  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
* U& f: P! |* u7 t: I5 ?  A7 B4 S+ W3 p
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩4 c# H' ?. ~, s( l5 B5 \7 h$ B* G' z

' ^9 Q) r3 e* N* {  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! e4 f8 f/ o" J0 Z6 ~: e9 L
0 {- O% m! b4 p  ?- j
  这些事很伤脚
2 q- ]: y! F2 Q7 q! h: V  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
) @1 h( }) P. ^8 f: \( d" m4 W
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( D" p8 O- g% K* E
" l$ X2 z0 E; ]  |3 }/ W4 i' A  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ o1 H# m: u2 B6 V9 i
3 n1 z  D+ D$ {" Q# O
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。6 d. z9 O. H7 ]& g+ ^2 e

* f" @1 b$ `  {% X3 o- d; K  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
) u& Q- f1 d: [6 M# B* h! ^
8 T" O* {# v+ S0 O  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ ^7 d6 Y% o4 Z

% b# |& g' j- ~4 ?  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 v" p  W& r) h) ^+ n$ ?% v9 T
# w8 Q, o: ?1 b' ]  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
+ x( C, ?& Q" E
" b% L1 S; g1 O
7 ]* z$ @3 z% T! t* q& D

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
- h: q' S7 a  z! ]& a5 t{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花9 Y4 Z6 N' j- ]. a1 b0 Y

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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