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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
0 w4 |; u- }5 B: k5 z ~, \ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。 B% U! T! ^; S% g8 @+ Z) \5 [( d
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
1 s5 C" @; \& J$ R$ H7 v! w: f4 k 宝典二:失眠、神经衰弱
{! i0 W# F, q$ @ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ ~6 T+ t4 x; R% @6 H4 b, U/ K
, n4 U' G: `4 X 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) t2 Y! K2 X. c. Q
宝典三:疲乏、腰酸背痛% D6 V9 Y; j c4 C- m: j
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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" X2 {0 }' r) B( w1 l5 _ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒* l7 T. U5 h, {3 Q# Y
6 s$ A# O; o1 g5 H/ C 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。* Y. Q) u \, J+ {) `$ W: b. R
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" I! s& ]# H- Y2 G; U% c% D5 G
备忘秘诀
$ f% X# r) U7 a0 K( M: i1 l 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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1 H0 I3 y% X# L$ \$ D 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。9 z% v* W" U, H7 v+ G. N0 Y7 l% F
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 Z! o7 }- j8 W. _
3 n( a7 d/ L* h) U. H# ] r 这些事很伤脚1 n% z* O0 J! B! D: i2 l& ]; Y) h
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 I% @9 V3 B# }( _; l
% S( T: K5 m: {- E 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: S4 w' w3 \1 {) e0 ^
8 k) T* ~) s. X) v3 f& h6 q 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 z2 c" a/ i0 D3 y' ]+ Z# [3 X
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 D+ g- S3 Z9 ~8 o6 j: w5 f
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ G! L. k( N- X! h; n$ L2 V
6 S4 w7 F8 i7 ~8 `! L4 t 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 m# D! r$ y- T2 h6 h. c( x/ I+ \0 u
. N5 T/ k) M- ^ ~& }9 l S- } 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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