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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
! u7 O- L+ \& x$ `: j; D5 S) E: S0 Y/ s5 p" C" J
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
& t4 b4 _+ ^7 J7 x: J; m+ M  I" z# R+ u) u3 X
关键点:大肠,肛门9 S  u1 A  c+ V8 |1 n$ z2 f
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
5 L  V* \# V9 l8 K& _1 Z" p) R
; O1 m* q3 U1 ]2 k0 s! W' H( Q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& }$ t$ Z# i, C3 t4 a9 O; }1 t  宝典二:失眠、神经衰弱, a+ A& l. R! a) G, S% W- I4 I
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。  ]; i5 m% R& Q0 E* W- `! d: b
. F0 Y! s3 Z) `2 `  b  S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& }! u7 {# s: e4 F! W
  宝典三:疲乏、腰酸背痛/ x% u5 a: k0 Y; F* u8 y2 P
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。, C- k2 N; f2 j# ^- Y' u4 z: g

' v2 c& Y) T+ k/ X5 I2 N, s7 l  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
) d' m5 R' y+ J8 ~; s
( X' s( m9 h2 J9 U5 B  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; D% W4 W) Q9 r- u. w3 ^  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- ?3 R) P+ f' I
  备忘秘诀2 \9 n! l; \; k" T; ^7 m6 F( _
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
+ [* j7 h7 o& E/ U  C  Z7 d/ t1 }( Y& n4 p6 q$ E# l8 [
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。$ j6 i* S2 k$ {* y1 A: ]3 r, n3 W
* s5 G* z! W" x6 w+ M. T3 k
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
* P! c- d2 c. V+ G( S# M8 x
1 d) h/ S* @6 m) i5 K/ j/ h  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 N" c! o/ D. A+ R4 h9 k- f0 `1 M+ n. F$ y% W+ o
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 W8 d2 a* ]8 G) H0 K
! Y1 n3 W# {! N- N8 L2 ]6 f% t
  这些事很伤脚
+ g$ g8 X% s; q2 T3 r( X1 a+ X  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 |1 M( t9 m7 H, {, Y8 S2 M

' w7 s( h: L# I3 F! k: f        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。# a1 K7 I7 T" a5 Z
  s% M9 ^% N+ f
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# E" K8 i% |( K" K+ _; L: C; M" v
1 ^4 A  ^( e+ K, }
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 S6 u  r  J3 j6 B6 {' C1 b( g7 P# [, n7 B2 E
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 |; l: a, ~7 E( S+ Z( ?9 x/ h& Y/ I- ~

2 J) S6 k) \5 v6 Y, t' ]% b! T  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) B$ g, Q! X" B  @
+ y" u' K, N$ Z  I. @- s- J% E
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
! s" w5 J) y& N( z  r# {. d1 d5 u2 M; q0 w$ ~# t! I
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
. e' Q+ U0 }, o0 a- U9 e$ `
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
/ \( j/ }" J5 d# J8 a7 P" I{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花  a0 B$ i2 d9 U: g  Z1 u

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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